Щоб отримати тіло літа, перше, що потрібно, - отримати гарне обладнання для тренувань. Перше, що стосується спортивного взуття, і ви повинні сприймати це серйозно

Оновлено 18 липня 2018 р., 20:58

тіла

Ваші ідеальні кросівки

Не всі кросівки однакові. Коли ми практикуємо біг, зручно вдаватися до поради фахівця, який може порекомендувати ті, які найкраще нам підходять відповідно до того, як ми крокуємо та ходимо. Однак, беручи до уваги загальність, існують різні спортивні черевики, які завдяки своїм технічним характеристикам можуть допомогти нам тонізувати всю задню частину ноги, а отже, і сідниці. Ми зробили вибір наших улюблених, і ми запрошуємо вас поглянути на них, вибрати тих, хто вам найбільше подобається, і попросити поради, щоб вони могли підтвердити, що вони принесуть вам переваги.

Перереєструйте взуття на тон сідниць

За 139,95 євро ви тепер можете отримати Reebok Floatride Run Fast. Вони доступні у чотирьох різних кольорах, і найкраще в них те, що вони мають підошву, виготовлену з піни "eva", яка центрує і врівноважує стопу протягом усього циклу протектора, так що всі наші м'язи працюють.

Кросівки Puma для жінок

Це бігове взуття було створено з урахуванням біомеханіки жіночого тіла. Жіночі кросівки швидкості 1000 S IGNITE: Вони оснащені технологією зони стабільності на задній частині двошарової підошви, яка забезпечує максимальну підтримку та уникає надмірна пронація 75 євро пума

Жіночі кросівки, які тонізують наші сідниці

Ці кросівки від бренду Decathlon Kalenji в коралово-червоному кольорі для жінок призначені для тих, хто бігає в дорозі до години від одного до двох разів на тиждень. Вони пропонують велику амортизацію каблука, підтримку ніг і легкість. І останнє - одна з найважливіших умов, коли ми хочемо привести в тонус, а не збільшувати м’язову масу. Ми не повинні надто набирати вагу, ми повинні відчувати легкість і посилювати свій опір.

Літні інвестиції

Air Zoom Pegasus - це взуття Nike, яке вам потрібно у вашому гардеробі, якщо ви хочете стати справжнім бігуном і хочете доглядати за собою. Захистіть свою ахілесову п’яту і скористайтеся її повітряною камерою, щоб майже без зусиль тонізувати сідниці.

Взуття Reebok для тонізування сідниць під час занять спортом

Взуття Reebok EasyTone та SimplyTone має нестабільні кишені під п’яткою, спереду та носом взуття, що сприяє більшій активації м’язів. Деякі віддають перевагу такому дизайну порівняно з будь-яким черевиком, але вони менш гнучкі, ніж має бути взуття для прогулянок. Для них є хороші та погані відгуки. Їх припинено, але ви все ще можете знайти їх у різних місцях. Reebok 75

Взуття Asics Тонізуючі сідниці

підтримуйте ногу і забезпечуйте м'яку посадку з кожним кроком стабільністю 133 євро asics GEL-QUANTUM 360 SHIFT

Взуття Nike для певних сідниць

Взуття Nike Epic - ідеальний варіант, щоб надати нашому тілу гарної амортизації, оскільки воно має піну, що покращує зчеплення. В Інтернеті вони коштують 150 євро. Що ви чекаєте, щоб перетворити їх на вашу літню інвестицію?

Це ще не все

Не забувайте, що не взувши пару взуття, ви отримаєте тверді сідниці та ноги. Заняття спортом є важливими, і хоча це взуття може вам допомогти, зручно регулярно займатися спортом. Не забудьте прочитати пораду, яку ми дамо вам нижче. Особливо, якщо цього літа ви плануєте пробігти пляжні ділянки.

Щоб знайти кросівки, які запобігають травмам, допомагають нам мати міцні ноги і сідниці і змушують нас протистояти, щоб спалювати більше калорій, тим краще, ми повинні взяти до уваги кілька речей. Про них ми розповімо нижче. Ви цілитесь?

Біг на пляжі босоніж або біг по асфальту в спортивному взутті

Влітку багато хто з нас любить бігати по пляжу, навіть розтискаючись, але нам доводиться враховувати амортизацію спортивного взуття. Це один із найважливіших факторів при виборі спортивного взуття, яке найкраще нам підходить. Незважаючи на те, що пляжна місцевість поглинає великий удар, ви повинні мати дуже хорошу техніку, щоб бігати босоніж і не травмувати себе. Якщо ми зазвичай не робимо цього часто, небезпечно починати раптово. Найкраще у цих випадках - присвятити кілька тижнів роботі з кондиціонерами та техніці змагань зі спеціалістами.

Натомість це правда, бути босоніж має багато переваг чим ми маємо скористатися. На підошвах стоїть багато рецепторів, які стають марними настільки, що ми їх покриваємо. Ось чому ходити босоніж так добре і рекомендується. Але не забувайте, що це потрібно робити лише час від часу і це взагалі Якщо ми збираємося бігати, ми повинні вибрати взуття з хорошою амортизацією. Те саме відбувається, якщо ми збираємося займатися будь-яким із багатьох видів спорту, які зараз в моді.

У бігу мають значення не тільки ноги і щиколотки

Фахівці рекомендують носити взуття з амортизацією та нейтральним протектором. Якщо у нас проблема протектора, нам доводиться звертатися до тренера, який може нам допомогти, і ми повинні звертати особливу увагу на місцевість, по якій ми йдемо. Зручно, що ми починаємо з практики бігу крок за кроком. Вибір невідповідного взуття може призвести до травм ніг, кісточок, колін і навіть щелепи, оскільки ми накопичуємо тиск у цих місцях без потреби лише одним фактом поганого кроку. Ось чому (і варте надмірності) ми радимо вам бути проінформованими.