Від запобігання запору до порятунку від серцевого нападу. Дізнайтеся, як споживати овес, щоб скористатися усіма перевагами

своєму

Користь вівса

Овес Він присутній у сніданках багатьох людей. Крім того, ця їжа була визнана у всьому світі однією з найкращі крупи що існує у світі.

так, добре овес він не виліковує чарівним шляхом хвороби, дуже гарна звичка споживати його, оскільки це допомагає запобігти різним хвороби. Далі ми будемо знати всі найвидатніші переваги цієї їжі.

  • Ожиріння: шлунок - один із корисних органів. Вівсянка допомагає відчути ситість, забирає почуття голоду.
  • Контролюйте рівень цукру в крові: покращує травлення крохмалю та підтримує стабільний рівень цукру в крові, особливо після їжі.

  • Це корисно для серця: містить омега 6, яка допомагає зменшити шкідливий холестерин, який прилипає до артерій. Вживання вівсяних пластівців корисно для очищення стінок артерій, оскільки клітковина «змітає» накопичуються в них жирові відкладення, які можуть генерувати багато проблеми з серцем, холестерин, серед інших.
  • Уникайте запорів: споживання вівса допомагає мати правильно сформований стілець.
  • Це очищає: завдяки великій кількості амінокислот, що містяться в ньому, він стимулює вироблення лецитину в печінці, сприяючи очищенню токсинів з організму.
  • Покращує травлення: Якщо у вас є обід або вечеря, вівсянка допомагає зменшити жовчні кислоти, полегшуючи кишковий транзит та уникаючи запорів.

Інші переваги вівса

  • Це допомагає схуднути: щоб зменшити зайві кілограми, вівсяну кашу слід вживати натщесерце або під час сніданку, разом із знежиреним або соєвим молоком, апельсиновим соком або горіхами.
  • Союзник в косметичних процедурах- Може також використовуватися місцево (зовнішньо) для косметичних процедур. Наприклад, у поєднанні з зволожуючим кремом він робить чудовий пілінг для обличчя і коштує набагато дешевше.

Рецепт споживання вівсянки на сніданок:

Інгредієнти

  • 3 столові ложки заздалегідь зварених вівсяних пластівців.
  • 2 столові ложки підсмаженого насіння кунжуту.
  • 1 склянка кип’яченої яблучної води (попередньо нарізаної кубиками).
  • ананасова шкірка.
  • кориця шматочками та порошком.
  • Панела (натуральний підсолоджувач).

Підготовка:

Зварити шкірку ананаса, яблуко і кілька шматочків кориці. Потім все процідіть і тримайте яблуко в суміші з кунжутом. Пізніше покладіть препарат у горщик разом з вівсом. Кип’ятити, поки не досягне крапки. В кінці ви додаєте панель для підсолоджування та мелену корицю.