Прищі, зморшки, почервоніння, сухість, свербіж ... Це проблеми, пов’язані з тендітною та чутливою шкірою. Ми розповідаємо вам останнє, як про це піклуватися: «хороші» бактерії, які захищають його всередині та зовні.

Оновлено 28 лютого 2018 р., 10:18

хороші

Шкіра, особливо якщо вона тендітна або чутлива, легко стає жертвою відсутності комфорту, сухості, прищів, зморшок, почервоніння, екземи, передчасного старіння ... Однак останні дослідження вказують на "хороших" бактерій, які мешкають так багато в нашій шкірі, як і в кишечнику, щоб захистити її всередині, за допомогою відповідної дієти, а зовні, за допомогою адекватної косметики.

Що змінює баланс шкіри

Стрес, забруднення та неправильне харчування, серед інших факторів, викликають приховане хронічне запалення. Ці фактори впливають на білки організму (з явищами глікування, окислення тощо) і пошкоджують їх. А також вони модифікують мікробіоти організму.

Які наслідки вони викликають. Через розбалансування функціонування організму прискорюються дегенеративні процеси або процеси старіння.

Наслідки? Багато і погано. Якщо говорити про шкіру: вугрі, екзема, атопія, випадання волосся. Але це може також збільшити ризик розвитку раку, наприклад.

Бактерії, які захищають шкіру "зсередини"

Кишкова мікробіота, тобто бактерії, що населяють наш кишечник, вирішально впливають на нашу шкіру. Це одна з основних захисних сил і діє „зсередини”, об’єднуючись з імунною системою, щоб уникнути дерматологічних проблем, таких як сухість, почервоніння, прищі, свербіж і навіть передчасне старіння.

Правильна дієта, яка сприяє «хорошим» бактеріям у кишечнику та запобігає запальним процесам, допомагає утримати ці проблеми на відстані і допомагає шкірі виглядати здоровою та світлою.

Як живити кишкову флору. Для зміцнення корисних бактерій (Lactobacillus, Bifidobacillus) травної системи включіть у свій раціон:

Пробіотична їжа. Це ті ферментовані, як йогурт, квашена капуста, овочеві соління, місо, кефір, чай з комбучі. Вони дуже багаті на живі мікроорганізми (пробіотики) і при попаданні в організм колонізують кишечник, стабілізують його флору і запобігають життєдіяльності шкідливих мікроорганізмів.

Пребіотична їжа. Як артишок, часник, цибуля, спаржа та цибуля-порей. Пребіотики служать живильним речовиною для корисних бактерій в кишечнику.

Чого не слід їсти

  • Швидкий цукор. Ніяких солодощів, напівфабрикатів, промислової випічки.
  • Прозапальна їжа. Кофеїн, алкоголь, глютен (у людей з непереносимістю цього білка) або гастроном.
  • А як щодо молочних продуктів? Вони можуть викликати запальний ефект у людей, які страждають на вугрі або атопічний дерматит. У цих випадках замінюйте їх овочевими напоями.

Косметика, яка доглядає за шкірою "зовні"

Як і в кишечнику, на поверхні шкіри також є бактерії, які створюють захисний бар’єр. Цю мікробіоту шкіри можна змінювати залежно від того, яке мило чи креми ви використовуєте, а також від того, наскільки ви схильні до забруднення, сонця тощо.

Пребіотичні методи лікування. Косметика може модифікувати склад мікробіоти шкіри. Насправді з’явилися лінії лікування непереносимої шкіри, які включають пребіотики, які живлять корисні шкірні бактерії та роблять надмірно зростаючі бактерії виснаженими.

Біоміметичні формули. Це креми, гелі, міцелярні води ... компоненти яких подібні до компонентів нашої шкіри або мають однакову біологічну функцію. Серед біоміметичних активних інгредієнтів - цераміди, сквалан, жирні кислоти омега-3 (присутні в авокадо, боровику, календулі та олії вечірньої примули), вітамін Е, гліцерин, сечовина або гіалуронова кислота.

100% сумісний. Це робить їх ідеально поглинаними та сумісними з усіма типами шкіри, навіть з самими тендітними та чутливими.

Косметика без. Ці креми, які мають формули з мінімумом можливих інгредієнтів і не містять парфумів, барвників, парабенів чи багатьох консервантів, ідеально підходять, коли шкіра дуже чутлива або нетерпима. Це знижує ризик того, що будь-який з активних інгредієнтів вступає в реакцію з шкірою та ще більше дратує її.

Нові дослідження для підвищення імунітету шкіри

Пробіотики в термальній воді. Вчені Ла Рош Посей виявили, що введення бактерії в термальну воду фірми відновлює довгостроковий баланс мікробіоти шкіри.

Пребіотики як діюча речовина. Вони входять до складу кремів від вугрів та дерматиту, шампунів проти лупи, миючих засобів, дезодорантів. Мета - боротися з шкідливими бактеріями та сприяти зростанню корисних.

Активуйте клітини Лангерганса. Ці клітини, що відповідають за імунітет шкіри, з віком зменшуються. Деякі косметичні засоби, наприклад, косметика бренду Shiseido, включають комплекс, що покращує їх функціонування.

Крім того, у цій статті ви можете знайти часті звички, які можуть завдати шкоди біоті шкіри, не помічаючи цього.