Виглядайте красиво і здорово за допомогою цих популярних дієт
Хороші дієти для шкіри? Звичайно. Є стилі харчування, які будуть відображатися на вашій шкірі. І це те, що їй також потрібно сісти на дієту. Деякі вітаміни та мінерали дійсно корисні для того, щоб виглядати красиво, здорово та запобігати старінню. Почніть свій експрес-план краси!
Дізнайтеся більше про харчування та підпишіться на нашу безкоштовну щотижневу розсилку менш ніж за хвилину.
Середземноморська дієта
Це справді здорово для вашої шкіри! Секрет полягає у споживанні корисних жирів, таких як ті, що містяться в жирній рибі, волоських горіхах або оливковій олії, які зменшують запалення, покращують кровообіг і зменшують шкідливий холестерин. Також у продуктах, багатих антиоксидантами, які допомагають стримати дію вільних радикалів, відповідальних за старіння. Вона улюблениця прекрасної Пенелопи Крус!
Мексиканська дієта
Це ще одна дієта, яку ви не можете припинити робити, якщо хочете продемонструвати свою шкіру на Різдво та інші свята. В його основі вживання їжі, багатої на складні вуглеводи, білки, вітаміни та мінерали. Це допомагає підтримувати хорошу масу тіла та запобігає різким змінам ваги, що впливає на еластичність шкіри та робить її тендітною та у віці. Ми не знаємо, чи йдуть за нею мексиканські зірки, такі як Сальма Хайєк, але ми впевнені, що в дитинстві вони споживали багато його інгредієнтів.
Вегетаріанська дієта
Поки ви робите це зі здоровим глуздом і стежите, які продукти ви повинні вживати найчастіше, щоб забезпечити рекомендовані потреби у всіх основних поживних речовинах, це хороша дієта для вашої шкіри. Виключіть з тварин білки та насичені жири. Наполягайте на рослинному білку та вживайте багато фруктів, овочів та цільного зерна. Це також сприяє здоровому способу життя, в якому присутні фізичні вправи. Це сприяє оксигенації шкіри. За нею слідують целулоїдні зірки, такі як Анджеліна Джолі та Наталі Портман.
Дієта доктора Перріконе
Улюбленець багатьох знаменитостей і роялті. Насправді новина про те, що це була таємна дієта королеви Іспанії Доньї Летіції, підскочила до газет. Доктор Перріконе - відомий лікар у Сполучених Штатах, котрий турбується не лише про підтримку здорової дієти для належної ваги тіла, але й про шкіру своїх клієнтів. Його план харчування ґрунтується на прийомі деяких продуктів з помітною користю для запобігання старіння, зменшення темних кіл, уникнення в’ялості та зморшок.
Макробіотична дієта
Ви хочете продемонструвати м’яку, гладку та молодішу шкіру, як Мадонна? Вам не потрібно заходити в операційну. Дотримуйтесь їх дієти! Знаменита муза поп-шоу неодноразово заявляла, що дотримується макробіотичної дієти - майже вегетаріанського плану харчування, який базується на споживанні злаків, водоростей, фруктів та овочів. Крім того, його послідовники стверджують, що це покращує настрій і сприяє добробуту, підбурюючи людей до активного ставлення до ненасильства.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Ми не маємо на увазі виведення вуглеводів з раціону, оскільки вони, крім інших функцій, є важливими для енергії. Але обійтися без деяких вуглеводів, які не вносять нічого хорошого у ваше здоров’я. Наприклад, цукор. Хоча це правда, що деякі дієти, які потрапляють під парасольку з низьким вмістом вуглеводів, є більш суворими і збільшують споживання білка для схуднення. Якщо це не ваш випадок, вам слід бути обережними, оскільки ви можете перевести організм у стан кетозу та виділити речовини, які з часом можуть спричинити пошкодження нирок. Дженніфер Лопес або Дженніфер Еністон - деякі з його послідовників.
Продовжуйте читати:
Крім того, ми рекомендуємо дотримуватися цих порад, щоб уникнути стресу або краще спати, оскільки вони допоможуть вам поліпшити стан шкіри:
- Продукти для боротьби зі стресом
- Дієта для кращого сну
Завершення
Слід пам’ятати, що деякі дієти, такі як Perricone, рекомендуються лише на короткий проміжок часу. Решта може стати вашим режимом харчування. Вони здорові і принесуть вам набагато більше користі.