Дисбаланси

Слизові оболонки нашого тіла охороняють ворота, прохід між зовнішнім світом та внутрішнім світом тіла. Все, що потрапляє в наш організм, може потрапити через слизові оболонки. Дихальні шляхи, шлунково-кишковий тракт і внутрішні статеві органи (особливо у жінок) вкриті слизовими оболонками. Тому ці ворота є важливими захисними одиницями імунної системи. На слизових оболонках ростуть також мікроорганізми, які є корисними та шкідливими для функціонування організму. Коли імунна система ослаблена, шкідливі бактерії та грибки раптово розмножуються, тоді як популяція кишкових бактерій, що підтримують здоров’я, зменшується. Це коли ми говоримо про кандидоз або інші грибкові, бактеріальні інфекції.

імунної

Причини:

  • неправильні харчові звички,
  • стресовий період,
  • тривалі несприятливі емоційні або життєві умови,
  • виснаження,
  • погані звички сну,
  • відсутність належних фізичних вправ,
  • прийом деяких ліків, таких як антибіотики, протизаплідні таблетки.

Зростання грибка Candida може спричинити низку, здавалося б, не пов’язаних між собою симптомів:

  • здуття живота,
  • газоутворення,
  • наліт на язиці,
  • нудота,
  • втома,
  • респіраторні симптоми,
  • інфекції сечовивідних шляхів,
  • запалення, шкірні висипання,
  • деконцентрація,
  • емоційні порушення.

Якщо ми не зупинимо ріст грибків, незважаючи на симптоми, все більше і більше токсинів накопичуватиметься в різних системах організму і утворюватиметься замкнене коло.

Під час вагітності та годування груддю, а також у разі серйозних психічних, емоційних або фізичних симптомів, обов’язково довірте лікування проблеми спеціалісту. Однак наступні загальні поради можуть бути корисними майже для всіх пацієнтів з кандидою.

Рекомендації щодо харчування

Уникайте

  • Солодка, важка, холодна їжа. Цукор та цукристі підсолоджувачі сприяють росту дріжджів. Їжа з вищевказаними якостями ще більше напружує і без того слабку травну систему і призводить до утворення ще більшої кількості токсинів.
  • Солодкі фрукти (наприклад, виноград) та виготовлені з них соки.
  • Картопля, перець, помідори та баклажани.
  • Залишки їжі - це охолоджена та розігріта їжа. Вони важче засвоюються, ніж свіжоприготовані та спожиті продукти.
  • Кофеїн, нікотин та газовані безалкогольні напої.
  • Вишукані та приємні страви (шоколад, чіпси тощо), а також біле борошно. Зменште споживання білого рису.
  • Всі дріжджові страви, квашені макарони, варені макарони, дозрілі сири, гриби та арахіс.
  • Кислі, мариновані, ферментовані продукти.

Вони сприятливі

  • Їжте якомога більше овочів. Їжте всі гіркі або гострі овочі, такі як гіркі салати, засоби догляду, капуста пажитника, редиска та нейтральні до дозування овочі: кабачки, літній гарбуз, спаржа, морква, зелена квасоля, листові овочі.
  • Для заправки рекомендується трохи кайенського перцю або імбиру.
  • Можна вживати меншу кількість хрестоцвітних квітів (наприклад, брокколі або брюссельської капусти). Аюрведа воліє їсти овочі, приготовані на пару протягом короткого часу, оскільки вони легше засвоюються, ніж сирі овочі.
  • Вставши, випийте літр кип’яченої теплої води, в яку ми загорнули свіжий лимонний сік.
  • Ми можемо покласти на овочі рівну суміш лимонного соку та оливкової олії, це допомагає травленню та роботі печінки.
  • Вичавлений сік свіжого імбиру, змішаний з лимонним соком і сіллю, також підтримує травлення. Їжте його столовою ложкою за півгодини до їжі.
  • Менша кількість фруктів вже можна вживати після того, як поширення Candida вщухне. Рекомендуються гіркі фрукти, такі як грейпфрут або папайя, а також гранат. Дині та дуже солодких фруктів (наприклад, винограду, сухофруктів) уникати. Фрукти слід їсти вранці, окремо від інших продуктів.
  • Рекомендується їсти цільнозернові пластівці та дрібнозернові бобові (жоржини). Вживайте якомога менше білого рису. Замість них вибирайте овес, гречку, лободу, амарант, ячмінь та жито. Цільнозерновий хліб з високим вмістом клітковини та лляного насіння допомагає виводити токсини з товстої кишки. Квасоля манг також чудово підходить для овочів та супів.
  • Приправлений розведеним йогуртом живої флори сприяє травленню та відновлює флору кишечника. Приправте свіжим імбиром, кам’яною сіллю, підсмаженим кмином, свіжим листям каррі.
  • Додайте спеції для полегшення травлення та детоксикації, такі як куркума, чорний перець, імбирний порошок, кмин, кориця, насіння метеликів. Спеції слід смажити на невеликій кількості топленого масла або оливкової олії.
  • Для приготування їжі також можна використовувати кокосове масло, яке має антибактеріальну та протигрибкову дію.
  • Пийте багато теплої води. Це сприяє виведенню токсинів із сечею та потом та запобігає ріст шкідливих бактерій та грибків.

Пропозиції щодо способу життя

Глибоке, повне дихання в легенях дуже корисно для здоров’я флори кишечника. Свідомо використовуючи діафрагму, ми робимо масаж кишечника і під час глибокого вдиху більше прани потрапляє в наше тіло. Глибоке дихання можна доповнити вправою бандх (м’язових блокувань), що також зміцнює імунну систему та регулює роботу залоз.

Дуже важливо щовечора правильно відпочити. Нестача відпочинку послаблює здатність організму до регенерації, оскільки клітинний метаболізм найбільш активний у години відпочинку. Лягайте до десятої години і вставайте рано.

З вправ йога є найбільш рекомендованою. Хороший інструктор вміє складати вправи, які відповідають нашому статурі та здоров’ю. Ходьба - також корисна вправа. Якщо можемо, займаємося вранці, на свіжому повітрі.

Якщо є можливість, щодня масажуйте себе теплою олією або робіть масаж. Окрім зняття стресу, він заряджається енергією, а масаж живота спеціально стимулює метаболізм внутрішніх органів.

Окрім багатьох захворювань, стрес також є основною причиною розвитку кандиди. Вправи йоги, свідоме дихання, розслаблення - все допомагає зняти стрес. Ми шукаємо час для відпочинку, оздоровчих та спортивних програм.

Щоденне очищення дуже важливо, але не перестарайтеся настільки, що воно дратує шкіру. По можливості використовуйте натуральну косметику. Чистий гель алое вера та кокосове масло можуть полегшити будь-які шкірні симптоми. Використовуйте органічний бавовняний одяг та постільну білизну!

Для боротьби з кандидою іноді потрібно дотримуватися суворої дієти протягом декількох місяців. Аюрведичні експерти рекомендують 45-денну дезінтоксикаційну процедуру, що проводиться в рамках загальної карми, основною частиною якої є різні очисні та живильні кишкові клізми.

У випадку кандидозу основною метою є знищення шкідливих грибків, крім регенерації здорової кишкової флори та відновлення засвоюваності. Майже всі трави, що сприяють цьому, також мають расаджану, тобто омолоджуючий ефект.

Нім (Azadirachta indica) - одна з найефективніших трав у боротьбі з мікроорганізмами. Трифала ефективно детоксикує кишковий тракт і усуває запори. Trikatu зміцнює травлення, тим самим прискорюючи виведення токсинів. Формула дихання усуває здуття живота і детоксикує. Амалакі (Emblica officinalis) також сприяє травленню та є потужним антиоксидантом, зменшуючи запальні процеси та утворюючи шкідливі вільні радикали. Ашваганда (Withania somnifera) також може використовуватися для зменшення стресу. Якщо Candida також викликає гінекологічні симптоми, також можна розглянути можливість використання Shatavari (Asparagus racemosus). На додаток до лікування травами, також рекомендується приймати препарати кишкової флори. З пробіотиків препарати, що містять якомога більше кишкових бактерій (7-8 типів), як правило, більш ефективні. Окрім пробіотику, використовується т. Зв пребіотики, тобто рослинні волокна, які харчуються кишковими бактеріями, також присутні в продуктах кишкової флори.