У стресових ситуаціях організм виділяє гормон, який називається кортизолом, який спонукає нас вживати їжу з цукром та жирами

Зовнішні емоції та ситуації викликають у багатьох людей стрес. Це відчуття змушує організм виділяти гормон кортизол, який також реагує на низький рівень глюкокортикоїдів у крові. Ця нестача цукру і тривога в організмі спонукає до вживання нездорової їжі, такої як солодощі, тістечка або солодощі, або інших продуктів із великим вмістом вуглеводів, таких як макарони, рис або хліб.

Ця фізіологічна реакція погана, і експерти рекомендують їсти продукти, які регулюють і знижують рівень кортизолу, що також зменшить рівень Живіт на животі. Є певні продукти, які протидіють кортизолу. Вони завантажені вітамін С: поживна речовина, яка служить для зменшення цього почуття тривоги.

Вишні

З приходом літа вони є одними з фаворитів. Вони складають 81% води, тому вони наповнять вас, не додаючи калорій до дня. Вишні також є природним засобом для сну завдяки вмісту мелатоніну. Усі переваги.

гормони

Полуниця

Полуниця - це смачний спосіб вгамувати тягу, вона наповнена поліфенолами, потужними природними хімічними речовинами, які перешкоджають накопиченню жиру в організмі.

Спаржа

Цей овоч дуже сечогінний. Він стимулює серотонін, і якщо в організмі надлишок цієї амінокислоти, це покращує настрій.

Ананас

Це також ще один з найвідоміших діуретиків. Окрім вітаміну С, він містить бромелайн, фермент, що зменшує набряки.

Чорниця

Боротьба з кортизолом, який викликає жир на животі, - це бриз із чорницею. Крім того, вони знижують артеріальний тиск.

Помідори

Особливо органічні помідори. У них більше вітаміну С і поліфенолів для боротьби з хворобами.

Картопля

Хоча багато людей бояться їх за калорії, вони містять крохмаль, який допомагає мати плоский живіт. Крім того, вони є джерелом калію та клітковини, а при запіканні вони забезпечують більшу кількість вітаміну С.

Малина

Наповнені антиоксидантами, нерозчинною клітковиною та вітаміном С, ці ягоди зменшують запалення, що спричиняє жир, і забезпечують вас ситими та задоволеними.

Мандарини

Мандарин забезпечує 90% вітаміну С, необхідного вашому організму за день. Його далекі сестри - апельсини - теж хороший варіант.

Цвітна капуста

Багато ненавидять його запах при варінні, але він допомагає мати плоский живіт і дуже багатий поживними речовинами. Це ідеальний замінник продуктів з вуглеводами.

Диня дині

Цей варіант дині є спалювачем жиру і забезпечує вітамін С. Його смак робить її ідеальним супутником для солодких або пікантних страв.

Зелений горошок

Чашка гороху містить у вісім разів більший білок чашки шпинату і майже всю РДА вітаміну С, що виводить кортизол.

Манго

Окрім того, що він забезпечує необхідний вітамін С протягом дня, він зменшує стрес і допомагає схуднути.

Ківі

Вживання одного ківі забезпечить цілий день вітаміном С. Крім того, він є ідеальним союзником для боротьби з втомою та занепокоєнням.