Є продукти, які хоч і дуже смачні, але справжні злодії енергії. І це замість того, щоб змусити нас почуватись динамічними та активними, вони в підсумку змушують нас позіхати і роблять нас сонними. Отже, якщо ви відчуваєте незрозуміле фізичне та психічне виснаження, можливо, ви не харчуєтесь правильно.

яких

Одним з головних ворогів нашої енергії є Білий цукор. Багато разів те, що перетворює їжу на злодія енергії, - це процес, який вона пройшла. Процеси рафінування та їх високі температури виводять багато поживних речовин, але заміна їх на їх природний або інтегральний формат призведе до протилежного ефекту, тобто отримання енергії.

Занадто багато шкідливої ​​їжі та зручної їжі, а також нерегулярне харчування та неконтрольований графік викликає раптові підвищення рівня глюкози в крові. Також раптова секреція інсуліну може спричинити зниження настрою, дратівливість, запаморочення, нервозність, труднощі з концентрацією уваги та відчуття втоми та браку енергії.

Їжте їжу, завантажену насичені жири та з надто великою кількістю хімічних добавок це також змінює організм, викликаючи втому, оскільки вони важко перетравлюються. І, як правило, вони забезпечують менше енергії, ніж потрібно для обробки, з цієї причини вони можуть викликати відчуття тяжкості та втоми відразу після їх вживання. Авангард.

Зловживайте кофеїн Це передбачає додавання нервозності та віднімання енергії. Надлишок хімічних стимуляторів, крім збільшення нашої втоми, також спричиняє певні втрати мінералів, таких як кальцій, цинк та магній. Після прийому енергетичний напій ми можемо почуватись більш пильними, але це через цукор. Банка містить близько 13 столових ложок, що перевищує рекомендовану ВООЗ добову кількість.

Якщо ми не вживаємо достатньо води, ми можемо почуватись зневодненими і дуже втомленими. Одним з перших симптомів зневоднення є головний біль і труднощі з концентрацією уваги.