З приходом зимових морозів кількість зламаних, забитих травм на крижаних, слизьких тротуарах та дорогах значно збільшується. Через остеопороз у людей похилого віку наслідки таких нещасних випадків можуть ускладнитися. Як попередити остеопороз? Як полегшити симптоми?
Д-р Йожеф Сігеті лікар-терапевт, медичний експерт Центру здоров’я Анна, дасть поради з цих питань.
Остеопороз - це підступна хвороба, яка спочатку не викликає помітних симптомів. Багато разів першою ознакою є незначний перелом кістки. Оскільки взимку набагато більше переломів кінцівок, багато людей стикаються з діагнозом: вони страждають на остеопороз або остеопороз.
“Аномальне зменшення маси кісткової тканини та вмісту вапна пов’язане із збільшенням крихкості та підвищеним ризиком аномальних та спонтанних переломів. Остеопороз є поширеною хворобою в Угорщині: нею страждає майже 10 відсотків населення. Значна частина людей похилого віку, приблизно половина жінок, певною мірою постраждала. Це може бути в чотири-вісім разів частіше у жінок, ніж у чоловіків », - каже вона Доктор Йожеф Сігеті спеціаліст з внутрішньої медицини в Центрі здоров’я Анни. Це природний процес, коли наша кісткова тканина розростається до 30-35 років, а потім худне і слабшає. Але як запобігти розвитку хвороби або уповільнити втрату кісткової маси? Згідно досвіду доктора Йожефа Сігеті, слід враховувати наступні фактори.
Профілактика найміцніших можливих кісток
Профілактика остеопорозу починається в дитинстві. Важливо досягти якомога більшої кісткової маси до 30-35 років. Регулярні фізичні вправи та здорове харчування важливі для профілактики, особливо правильне споживання кальцію, вітаміну D та вітаміну K2. Куріння, надмірне споживання кофеїну та алкоголю та споживання їжі з високим вмістом фосфатів або газованих безалкогольних напоїв зменшують кісткову масу.
Ретельне обстеження та діагностика
Оскільки втрата кісткової маси починається безсимптомно і без скарг, вона залишається непоміченою протягом тривалого часу. До того часу, коли ми переживаємо це у вигляді перелому кістки, більшість випадків захворювання вже розвинулося. Важливо ретельно обстежити себе: для цього проводяться вимірювання щільності кісткової тканини, але за необхідності проводяться рентгенівські промені, а також дослідження крові та сечі. На основі точного діагнозу можна визначити найбільш ефективні методи лікування. Більш важкі форми остеопорозу та наступні безперервні переломи надзвичайно небезпечні.
Зменшення втрати кісткової маси
Природно, ми втрачаємо понад 35 років своєї кісткової маси. Відновити попередній стан вже неможливо, але ми можемо багато зробити, щоб уповільнити подальшу втрату кісткової маси. Найефективніше комплексне лікування: добавки кальцію та вітамінів, навіть добавки гормонів (у різному віці), а також регулярні фізичні вправи та фізіотерапія. Магнітна терапія також може бути чудовою додатковою терапією, науково доведено, що вона уповільнює зменшення щільності кісткової тканини - реактивує клітини, що відповідають за засвоєння кальцію, блокує процес дегенерації та підвищує ефективність можливих методів заміщення кальцію.