говориться

Фото: Pexels/Pixabay

Багато з нас прагнуть дожити до глибокої старості. Деякі люди відчувають, що після 50 вони спускаються з ними, але тоді ваше життя може тільки розпочатися.

Згідно з дослідженням, японці живуть довше, ніж люди в інших країнах світу. Середня тривалість життя в Японії становить близько 85,3 року. Для порівняння, американці доживають в середньому близько 80 років. Портал Brightside написав кілька причин, чому японці - люди, які живуть найдовше.

Традиційна японська дієта є здоровою та збалансованою

Типова японська дієта наповнена зерновими та овочами, і люди рідко їдять там червоне м’ясо. Наприклад, у ньому набагато більше холестерину, ніж у рибі, що означає більший шанс серцевих захворювань та інфарктів. Японці також не їдять багато молочних продуктів, замість кави вони п’ють зелений чай і їдять дуже економно.

Вони проводять багато часу з родиною

Важливою традицією в Японії є догляд за літніми членами сім'ї та допомога по дому. У Японії є сім’ї з декількома поколіннями, а це означає, що два або більше поколінь можуть жити в одному домогосподарстві. Отже, наявність цілої родини навколо вас є загальним явищем і може стати чудовою психологічною підтримкою для людей похилого віку.

Вони роблять те, що їм подобається

Ікагай буквально означає причину існування. Це концепція напрямку чи сенсу життя, яка народилася в Японії і зараз набирає популярності у всьому світі. Японський психолог Мічіко Кумано описує ікігай як відданість справам, які вам подобаються, відчуваючи себе успішними та реалізованими. Дослідники з університету Тохоку виявили, що люди, які знають і практикують ікігаї, можуть мати знижений ризик серцевих захворювань і довше життя.

Чисте життя

Японія має репутацію однієї з найчистіших держав у світі. Не потрібно доводити, що чистота є одним із факторів, що призводять до міцного здоров’я. Щоденне прийняття душу та регулярне миття рук може здатися нам очевидним, але все ще є багато країн, де це не так часто.

Вони не переїдають

Метод, який називається hara hachi bu, означає, що вам доведеться їсти до тих пір, поки ви не насититесь у 8 з 10. Це філософія, яка вчить людину уникати переїдання та їжі до тих пір, поки ви не насититеся на 80 відсотків. Цей метод призначений для продовження життя.

Фото: Unsplash

Японці - активні пішоходи

Японці не тільки здорово харчуються, але й багато ходять. Багато громадян, особливо людей похилого віку, ходять пішки або їздять на велосипеді на роботу. Якщо вони хочуть скористатися якимсь транспортом, вони часто сідають на поїзд, яким можна користуватися скрізь. Автомобілі не такі популярні, як можна подумати.