- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Я не думаю, що це анорексія, анорексія - це психічний розлад, пов’язаний зі спотвореним образом себе. Анорексики відмовляються від їжі, оскільки вважають, що вони товсті. Що, мабуть, не у вашому випадку, адже ви усвідомлюєте свою вагу і думаєте над цим.
Але те, чого я боявся би для вас, це нездорова харчова звичка разом зі стресом. Якщо так триватиме, можуть виникнути проблеми з травленням - діарея, запор, загальна втома, проблеми менструації тощо. Здорове харчування також складається з м’яса, риби, картоплі, рису, фруктів, овочів, вівсянки, йогурту тощо. Не вірте, що жити потрібно лише на сої.
Я рекомендую www.kaloricketabulky.cz також у формі мобільного додатка, який використовується не тільки для схуднення/схуднення, але також показує, скільки білка, жиру, вуглеводів та клітковини ви отримуєте. Ви встановлюєте свою вагу та ціль і перераховуєте, скільки грамів ви приймаєте. Спочатку, здається, багато адміністрації навколо написання, але просто спробуйте кілька днів 2-3, щоб побачити свої звички.
Я рекомендую вирішити цей стрес, що у вас його викликає? Воно того варте? Як би ви могли краще управляти стресом? Як щодо звернення до тренера? Насолоджуйся відпусткою?
Схрещені пальці!