Основою будь-якої правильної втрати ваги/зміни способу життя/дієти є вживання меншої кількості калорій зі здоровим розподілом кожної поживної речовини і, крім того, щоб ви не страждали від їжі, а продовжували насолоджуватися нею. Поширеною помилкою є повне позбавлення солодощі та делікатесу, яке через деякий час усі божеволіють, а потім починають вчиняти злочини. Хоча існують і супер альтернативи солодощам, і якщо літо вже настав таким чином, відкрилися салони морозива і розкопали холодні солодощі, давайте з’ясуємо, що шоколадно-молочно-цукрове морозиво можна робити на нижчому рівні калорій вдома.

буде

Морозиво, яке можна взяти додому, може бути справжнім жахом калорій, лише деякі з них:

Корнетто: 340 ккал
100 г вієнетти: 300 ккал
Мигдальний Магнум: 280 ккал
100 г фруктового сорбету: 100 ккал
100 г морозива на основі вершків: 350 ккал

Однак, якщо ми робимо морозиво вдома, з березовим цукром, із справжніх фруктів, ми можемо піти з його часткою.

У будинку, як правило, є машина для морозива лише в тому випадку, якщо ми отримали її в подарунок від когось, хто насправді вже не мав кращої ідеї, тож ми зараз не будемо цим займатися. З іншого боку, невеликі пластикові інструменти для виготовлення морозива коштують копійки і доступні у багатьох місцях. Мало того, що у IKEA вже є, варто придбати кілька наборів з них. Також вам знадобиться блендер, але його навіть можна опустити.

Домашнє фруктове морозиво

Інгредієнти:
1 дл знежиреного молока
2 склянки пісного натурального йогурту
заморожені або свіжі фрукти
підсолоджувач за смаком (березовий цукор, стивія)

Помістіть у блендер молоко, йогурт, підсолоджувач та більшу частину фруктів. Після того, як ми змішаємо його до однорідності, змішайте решту фруктів, щоб у ньому залишились смачні шматочки. Після цього залишалося лише ложкою викласти морозиво, а потім покласти їх у морозильну камеру на кілька годин.

Однією з найсмачніших версій морозива є полуниця, яку ми зараз можемо придбати у свіжому вигляді, але в суміші з бананами та чорницею кінцевий результат буде дуже смачним.

Якщо ми не сидимо на дієті, або якщо калорії містять більше калорій у наш час, ми можемо посипати смаженими насінням або занурити готове морозиво у розтоплений (навіть насіння) шоколад.