Щорічний список "Zeitgeist" Google показує, які дієти цікавили більшість людей за останній рік. THE Life.hu цього року, як завжди, він запропонував змінити спосіб життя замість жорстких дієт. Ми покажемо вам, за що голосували ті, хто розпочав дієту.

Хороша новина полягає в тому, що порівняно з минулим роком, зараз у списку набагато більше усталених дієт та менш небезпечного шарлатанства. Незважаючи на те, що список 2013 року включав також дієти, які не можна назвати ідеальними, безумовно, це крок вперед, коли більшість дієт наголошують на важливості здорових, натуральних продуктів. У 2013 році найчастіше шукали такі дієти:

10. Флекситарна дієта

Це не що інше, як пухка вегетаріанська дієта, яка іноді дозволяє їсти м’ясо. Завдяки збалансованому зчепленню, гнучкості та здоров’ю, патент США No. Служба новин News and World Report обрала її шостою здоровою дієтою в 2013 році.

9. Песцетаріанська дієта

Песцетаріанська дієта - це вегетаріанська дієта, до якої додають рибу.

наймодніша

8. Фрутарна дієта

Послідовники фруктової дієти їдять виключно фрукти. Фахівці з питань харчування заявляють, що у фруктовій дієті бракує життєво важливих жирних кислот, білків та інших поживних речовин.

7. Всеїдна дієта

Ця дієта не має підручників, планів та реклами: її послідовники просто їдять все: молочні продукти, крупи, червоне м’ясо, клейковину та рибу. Дієта особливо хороша для тих, хто любить м’ясо та тваринні продукти, але хоче підтримати етичну систему ведення фермерського господарства.

6. Окінавська дієта

Оскільки більшість людей старше 100 років живуть серед японців, багато хто вірить, що, дотримуючись їх дієти, ми можемо збільшити наші шанси на це. Дієта включає багато свіжих овочів, тофу, цільного зерна та жирної риби та заохочує помірність споживання солодощів, алкоголю та насичених жирів.

5. Кетогенна дієта

Спочатку розроблена для лікування людей, які страждають на епілепсію, дієта містить багато продуктів, багатих білками та жирами, але виключає з раціону доданий цукор та рафіновані вуглеводи. Оскільки це лікувальна терапія, вона не корисна для всіх, у деяких людей може спричинити високий рівень холестерину та хронічний запор.

4. Лимонадний піст

Нікому, наголошуємо, ми не рекомендуємо нікому листи голодування! Під час дієти можна вживати лише напій, змішаний з водою, лимонним соком, кленовим сиропом та кайенським перцем.

3. Середземноморська дієта

В останні роки дієта, яка набирає популярності наголошується на споживанні поліненасичених жирів, свіжих овочів та фруктів, горіхів, квасолі та насіння. Широке дослідження, опубліковане в журналі Annals of Internal Medicine, показало, що середземноморська дієта покращила стан здоров’я понад 10 000 жінок середнього віку.

2. Лікування натще

Даремно вони пишуть про це, дієта три-чотирнадцять днів не загальне лікування. Насправді, дослідження 2003 року показало, що, хоча режим голодування знижує рівень випробовуваних холестерином, інсуліном та неестерифікованими жирними кислотами, вони повертаються до попереднього швидкого рівня через тиждень після дієти.

1. Палео дієта

Не дивно, що з тих пір вона стала найбільш затребуваною дієтою безліч знаменитостей і культуристів також став його послідовником. Хоча ще не вирішено, чи дійсно добре наслідувати раціону доісторичної людини (чи дієта Палео насправді подібна до дієти людини в кроманьйоні), ми можемо навчитися з цього декількох речей: вживання здорової їжі та рафінованого цукру., борошна та обробленого м’яса.