Гормональна контрацепція та силові тренування? Так або ні? Про вплив гормональної контрацепції на ріст м’язів та показники сили у жінок.

контрацептив

Що я вам скажу! Жінки та чоловіки не змінювались протягом багатьох років, і погляд на історію дасть зрозуміти, що кілька століть (тисячоліть) тому обидва статі шукали найбільш безпечний спосіб - як зазвичай, не турбуючись про вагітність. Початковий, 100% ефективний метод у формі сексуального утримання (тобто життя без статевих контактів - що завгодно) з роками чимось замінений. Судіть самі, що винайшли наші предки:

Гормональна контрацепція - погляд у минуле

Історія гормональної контрацепції (тобто контрацептивних таблеток) почала писатися за десятки років до її офіційного випуску на ринок фармацевтичних препаратів. У той час, коли існування жовтого тіла у тварин та його подальший вплив на овуляцію були задокументовані в кінці 19 століття, було встановлено, що клітини жовтого тіла виробляють "щось", що безпосередньо впливає на окремі стадії менструації.

З роками це «щось» називали гормоном - було встановлено, що клітини жовтого тіла виробляють стероїдні гормони (прогестерон та естрогени). Після періоду експериментального введення "екстрактів яєчників" (які також містили ці гормони) настає період отримання гормонів естрадіолу та прогестерону з тваринного матеріалу (я помітив, що перші 12 мг естрадіолу були отримані при обробці 80 000 яєчників свиней), після чого завдяки вдосконаленню цих двох «жіночих» гормонів з рослинної сировини, і коли зауваження овуляції було відзначено введенням гормональних сумішей, фармацевтична промисловість зрозуміла, що тут буквально відкривається золота шахта.

Програма розробки протизаплідних таблеток була розпочата в США в 1951 році, а перші клінічні випробування були опубліковані в 1956 році. 1957 рік був роком, коли перша таблетована етроген-гестагенова суміш спочатку продавалась у США фармацевтами як препарат для оптимізації менструальних розладів, а через два роки як протизаплідні таблетки.

Перший фармацевтичний препарат з гормональної контрацепції був запропонований жінкам в Чехословаччині в 1965 році (під торговою назвою Antigest), до 1990 року (тобто до кінця комуністичної влади) пропозиція поширювалася на Antigest B, Norbiogest, Neogest. А після 1990 р. Мішок із пропозицією протизаплідних гормональних препаратів був буквально порваний у Словаччині та Чехії - сьогодні жінки (після консультації з лікарем) мають вибір практично з усього, що виробляла фармацевтична промисловість.

І оскільки деякі жінки є безвідповідальними, не в змозі щодня приймати свої «чудодійні таблетки», вже в 1967 році була створена концепція антиконцептивно ефективних імплантатів з гормональним ефектом (під місцевою анестезією довжиною 4 см і шириною 2 мм). стрижень з діючою речовиною - діє 2-3 роки). Звичайно, дослідження також передбачало контрацептивні пластири (один на тиждень) та ін’єкції (один на 1-3 місяці).

Гормональна контрацепція - сьогодення

Постійний приплив нових і нових фермерів вимагав їх класифікації в групи (класифікація) і тому в 1976 р. Т. Зв анатомо-терапевтично-хімічна класифікація лікарських засобів (скорочено АТС).
В АТС ви знайдете під кодом G03A гормональні контрацептиви (контрацептив - засіб проти вагітності), які поділяються на чотири основні групи та до 36 підгруп.
Кожна підгрупа визначає унікальний склад використовуваної фармацевтичної суміші з чітким гормональним протизаплідним ефектом, технологія виробництва та склад сумішей, звичайно, не тільки запобігають вагітності, але як і будь-який препарат, окрім цих позитивних, приносить і негативний, тому -покликаний. побічні ефекти; рівень побічних ефектів індивідуальний для кожної жінки, і тому те, що підходить одній, може не підходити іншій чи третій. А в підгрупах ви знайдете буквально сотні оригінальних, а також загальних ферм. Словом, є з чого вибрати!

Популярність гормонально ефективної контрацепції пов’язана не тільки з доступністю та простотою застосування, але головним чином з її надійністю - це визначається т.зв. Індекс Перла (PI; вказує, скільки із 100 жінок, які застосовують певний метод контрацепції, завагітніли протягом року). Звичайно, тут також немає 100% надійності - перегляд у наступній таблиці це підтвердить.

Гормональна контрацепція - яка пропозиція?

На практиці таблетовані препарати з групи гормональної контрацепції поділяються на дві основні групи - таблетки, що містять лише одну діючу речовину (прогестаген), таблетки, що містять комбінації діючих речовин (естроген і прогестаген)

  • одна діюча речовина . як випливає з назви, препарати, задумані таким чином, містять лише одну діючу речовину - прогестаген - він впливає на якість слизу в шийці матки, стає значно щільнішим і перешкоджає проникненню сперми в матку і маткові труби
  • дві діючі речовини . як випливає з назви, задумані таким чином препарати містять дві активні речовини, крім прогестагену, а також естрогену. Якщо їх концентрація у фармацевтичному продукті однакова протягом усього циклу, ми говоримо про монофазний контрацептивний препарат, але є препарати, концентрація яких змінюється залежно від дня циклу (так звані двофазні трифазні таблетки, які намагайтеся «імітувати» менструальний цикл; у першій половині циклу використовуються таблетки з переважанням естрогенів, у другій половині з переважанням гестагенів співвідношення варіюється від 2: 1 до 1: 2). Фармацевтична продукція цієї групи базувала свою ефективність на блокуванні овуляції, тобто. звільнення яйцеклітини від яєчника.

Гормональна контрацепція - читайте, якщо ви займаєтесь силовими видами спорту

середньостатистична жінка . м’язи жінок мають значно менше м’язових волокон, ніж чоловіки, крім того, до 70-75% жінок мають значно вищу частку т.зв. повільні м’язові волокна (вони мають меншу здатність збільшувати свій об’єм, їх використовують у дисциплінах витривалості), які також мають більший переріз, ніж швидкі волокна (вони мають більшу здатність збільшувати свій об’єм, ніж повільні волокна, їх використовують у силові дисципліни)

виняткова жінка . Однак 25-30% жінок належать до виняткової групи, члени якої мають значно вищий (ніж середній показник) потенціал для досягнення великих результатів у силових та швидкісно-силових видах спорту. Жінки з цієї групи не тільки сильні від природи, але вони також можуть набирати вагу на м’язовій масі (знежирена маса), особливо для збільшення окружності кінцівок. Передбачається, що на додаток до більш вигідного співвідношення між швидкими та повільними м'язовими волокнами (жінки, утилізовані таким чином вже в дитинстві та підлітковому віці, перевершують, наприклад, біг на короткі дистанції, стрибки в довжину, метання метання), це також може бути спричинений:

  • вищий (ніж середній) рівень природного гормону росту (СТГ) - відомо, що жінки мають вищий рівень гормону росту, ніж чоловіки, тобто. у випадку жінок STH є основним анаболічним гормоном, здатним підтримувати ріст м'язової маси, більш високий рівень STH призводить до збільшення м'язової маси і, отже, кращого збільшення сили
  • вищі (ніж середні) рівні природних андрогенів - основним андрогеном у чоловіків є тестостерон, середнє вироблення якого в зрілому віці становить 3-10 мг/день, у жінок - максимум 0,25 мг/день (у невеликій частці отримують з яєчників, при більшій конверсії/перетворенні з гормонів надниркових залоз). Однак жінки набувають вирішальну частину андрогенів (тобто також попередників тестостерону) саме завдяки активності надниркових залоз - твердження: "чим вище вироблення і, отже, рівні андрогенів, тим простіше жінці набрати об'єм м'язів і сила ".


  • нижче співвідношення між андрогенами та естрогенами, тобто. жінки з 25-30% групи мають більше т.зв. вільна форма андрогенів (тільки ця вільна форма має здатність зв’язуватися з рецепторами клітин-мішеней та викликати бажані події - серед іншого підтримувати ріст м’язової маси та сили); не лише завдяки вищому середньодобовому виробництву андрогенів, а й через менший рівень т. зв SHBG (Знапр Hормон Bindig Gлобулін, глікопротеїн у плазмі крові, білок крові, який здатний зв’язувати молекули андрогену та естрогену між собою та «робити» їх неактивними; крім вільної форми, в організмі також є андрогени, зв’язані з альбуміном - зв’язування з ними дуже слабке)
  • інші генетичні припущення, що впливають на реакцію на силові тренування, що перевищує середню (зумовлену відповідно підібраним тренуванням - періодизація, більша кількість серій, більша кількість вправ, мінливість навантаження)
  • природна здатність інтенсивно тренуватися, тобто. «прихильність» до занять силовими тренуваннями

Гормональна контрацепція - так чи ні для силових спортсменів?

Не буду таїти - основною причиною написання цієї статті була моя лінь, вторинна економія часу. Хто стежить за порталом BikiniFitness.SK EastLabs.SK, або освітній проект FitnessTreneri.SK, безумовно зареєстрували, що наші редактори (включаючи мене) беруть участь в організації т.зв. БікініФітнес-табори Saskie CAKOCI. Учасники надсилають нам запитання, і вони накопичуються в моїй редакції. Статистика не обманює - майже 80% учасників табору також цікавлять порівняно мало тем. Що? Окрім допінгу, існує також зв’язок між силовими вправами та менструацією (що сприймається як один із факторів здоров’я жінок), а також вплив гормональної контрацепції на результативність силових спортсменів (або форма бікініфітнес). Хоча я якомога менше розмовляю на ці теми (я не пам’ятаю, щоб у мене колись була менструація, я ніколи не використовував гормональну контрацепцію. Думаю), я збирав матеріали для кожної теми в 1990-х (на той час я більше займався консультування для фітнесу та культуристів), і я їх оновив. Причиною було намагання дати учасникам таборів якісь корисні відповіді.

З метою економії часу (і не потрібно говорити одне і те ж кожні 3-4 місяці - я сказав, що основною причиною написання цієї статті була моя лінь!) Все важливе на тему "контрацепція та силові тренування" (що я в блоці приміток) можна знайти в наступних пунктах (якщо я знайду щось зайве, поступово додаю до цієї статті - обіцяю!). І щоб ці нотатки мали якийсь такий сенс, мені довелося почати трохи «широко». Але тепер давайте перейдемо до суті, скажемо кілька фактів, які дають чітку відповідь на питання "чи підходить гормональна контрацепція для силових тренувань жінкам?". Відповідайте собі на основі фактів:

Факт 1 - використання гормональної контрацепції не дає спортсменам жодних переваг . коли я писав книги До точки допінгу , Я епізодично зустрічався з думкою про те, що певні групи гормональних засобів контрацепції (я згадував про них в АТС) також повинні бути заборонені для використання спортсменами. Причина?
Гестагенний компонент. Відомо, що кілька ефективних анаболічно-андрогенних стероїдів мають "загальні гестагенні корені" (похідні 19-нортестостерону - нандролон, тетрагідрогестринон, норболетон, норетандролон). Отже, було розглянуто анаболічні ефекти гормональної контрацепції. Якби це було так, його використання було б виправданим для спортсменок, метою яких є збільшення м’язової маси.
Що говорить погляд на Хартію заборони WADA (розуміння допінгових речовин), методи та процедури? Серед дозволених препаратів ми також можемо знайти препарати з групи гормональних контрацепцій. Приклад?
ALIANE, BELARA, CERAZETTE, CILEST, ESCAPELLE, EVRA, FEMODEN, IMPLANON, KLIMODIEN, MICROGYNON, MIRENA, PHARMATEX, TRI-REGOL, YADINE, YASMINELLE, YAZ

Факт 2 - використання гормональних контрацептивів впливає на природну продукцію андрогенів . Хоча ми пояснювали, що у випадку жінок основним природним гормоном з анаболічним ефектом є гормон росту, нормальний (або дещо вищий) рівень андрогенів, безумовно, може вплинути на ріст м’язової маси. Позитивні. Однак кілька досліджень підтвердили, що гормональна контрацепція зменшує загальну добову продукцію андрогенів у жінок (залежно від тривалості застосування я реєструю зниження приблизно на 60%).
До речі, такий негативний вплив на рівень андрогенів також був продемонстрований при застосуванні ліків від артеріального тиску, деяких ліків для сну, антигістамінних препаратів (ліки, що застосовуються для лікування алергічних реакцій, шкірних симптомів, екземи, свербежу, анафілактичних реакцій, нудоти тощо), викликаних гістаміном), антибіотики.

Факт 3 - Застосування гормональної контрацепції впливає на рівень ГСГ . якщо ви уважно прочитали попередні рядки, ви, мабуть, пам’ятаєте, що ефективність андрогенів прямо пропорційна відсотку їх так званих. вільні, незв’язані, вільні з білками плазми форми. Молекули андрогенів надзвичайно тісно пов’язані з глікопротеїном (білком плазми) SHBG - чим більше SHBG в крові, тим менше молекул андрогену доступно для тканин-мішеней. Погані новини?
Гормональна контрацепція збільшує вироблення ГСГ печінкою, що призводить до зменшення анаболічного потенціалу андрогенів, що виробляються природним шляхом.

Факт 4 - Гормональна контрацепція також має побічні ефекти . Так Так. Гормональні контрацептиви мають очікувані (тобто побічні ефекти), але перегляд в інструкції з експлуатації виявляє, що в деяких випадках повідомлялося про побічні ефекти, які можуть вважатися (за своєю природою) небажаними. У Словаччині гормональну контрацепцію застосовують близько 15-17% жінок репродуктивного віку (тобто близько 220 000 жінок).
У таких країнах, як Німеччина, Швейцарія та Чехія, 60-80% жінок репродуктивного віку досягають після гормональної контрацепції (враховуючи чисельність населення цих країн, це вже не сотні тисяч, а мільйони - за оцінками, ця кількість становить близько 100 мільйонів у всьому світі; було зрозуміло, скільки жінок зазнають побічних ефектів). Про такі побічні ефекти ви можете прочитати в інструкції з використання одного з гормональних контрацептивів: