Згідно з європейськими даними, ми - воїни армії у галузі вправ, кожен другий співвітчизник «забуває» про регулярні вправи.
Статистичне бюро Союзу Євростат нещодавно опублікувало свої висновки щодо позаурочних занять. Виявилося, що ми, угорці, не дуже любимо активно проводити вільний час: порівняно із середнім показником 72, лише 50 відсотків з нас регулярно займаються спортом. За даними, ми потрапили до числа військових-водіїв, лише Португалія (45%) та Хорватія (36%) демонструють гірші результати. Це особливо турбує з огляду на той факт, що, згідно із заявою Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) минулого року, Угорщина є лідером у Європі за поширеністю надмірної ваги та ожиріння та посідає четверте місце у світі.
Якби ми рухались більше, ми, можливо, могли б успішно зменшити частку людей із зайвою вагою - ось що говорить Антал Емезе, професійний керівник Асоціації платформ харчування, способу життя та фізичних вправ, який не був здивований високою часткою фізично неактивних людей: потрібно лише сім тисяч кроків, що становить лише сімдесят відсотків рекомендованого. Дані Національного обстеження стану харчування та харчування також показали, що добове споживання енергії дорослими чоловіками перевищує 2700, а жінок - понад 2000 калорій », - говорить дієтолог та соціолог.
«Однак, за нашими власними даними, є надія на зміни: згідно з репрезентативними дослідженнями серед віків 11-18 років, ця вікова група вважає регулярні фізичні вправи найважливішою частиною здорового способу життя, і, всупереч деяким переконанням, також любить повсякденне фізичне виховання. З іншого боку, дорослі - це більше виправдання: здоровий спосіб життя вимагає більше грошей та дозвілля, і вони також із задоволенням звинувачують певні види їжі у своїх проблемах із вагою. Істина, з іншого боку, полягає в тому, що наш нездоровий спосіб життя в цілому може бути звинувачений у розвитку надмірної ваги та ожиріння, а не певних продуктів харчування », - говорить експерт.
Надмірна вага та ожиріння, які досить часто зустрічаються в Угорщині - дві третини дорослих мають таку проблему, - можна легко запобігти: для цього знадобляться продуманий, збалансований раціон та більше фізичних навантажень, тобто занять спортом. Рішення може бути простим, каже дієтолог: «Ми не можемо очікувати, що всі підраховують калорії. Натомість нам потрібно прагнути до енергетичного балансу, тобто нам потрібно узгоджувати свій раціон зі своєю щоденною діяльністю, роботою та спортом, щоб наша вага залишалася незмінною протягом тривалого періоду. А якщо ви хочете схуднути, ви можете збільшити час, який витрачаєте на активні фізичні вправи, щоб ви могли спалити більше калорій або зменшити споживання енергії. Найкращих результатів можна досягти за допомогою поєднання обох, це найбільший секрет успішної дієти », - підсумовує дієтолог.