Дієта, рекомендована нашою системою, не є дієтою. Він призначений для підтримки збереження здоров’я, профілактики захворювань та процесу одужання людини, організм якого «отруєний» багатьма метаболічними відходами, імунна система якої ослаблена, яка страждає на рак, одужує від важкої хвороби або переніс важку операцію і повільно відновлює сили. Тож у ньому є продукти, які також частково апетитні.

щодо

Однак здорова людина з надмірною вагою гортає ці сторінки не відразу. Швидше, серйозно сприйміть свої рекомендації, щоб ви могли запобігти органічним захворюванням, які часто мають незворотні наслідки, і подумайте, чи не слід виявляти причини фізичного насичення та психічних проблем у порушеннях детоксикації організму.

Дієтичний порядок спирається на тисячолітній досвід хорошого та поганого харчування людства, який, однак, іноді затьмарюється або повністю усувається плутаниною достатку. Для тих, хто ніколи не зміг протистояти вишуканим спокусам у своїх харчових звичках, рекомендована тут дієта обов’язково буде кардинальною зміною в харчуванні. Однак ті, хто хоча б дещо усвідомив вичерпну інформацію, відчують це лише як зміну дієти.

Таким чином, одним з основних аспектів розвитку дієти була ретельна, постійна або постійна детоксикація організму, а отже, значне зміцнення імунної системи, підтримка печінки, нирок, кишкової системи, легенів. Той, хто вивчає “меню” природних народів, зможе побачити, скільки речовин у гарнірах, десертах чи закусках допомагає печінці, ниркам, селезінці та кишечнику.

Що стосується одного важливого питання, ці народи нас точно випередили: вони майже завжди на свіжому повітрі. Ми, навпаки, склали щоденний ритм життя, який пов’язаний із постійною нестачею кисню, хоча це найважливіша поживна речовина для наших клітин. Тож пересування на відкритому повітрі важливо не лише для того, щоб залишатися струнким, гнучким та гнучким, а також бути здоровим та залишатися здоровим.!

Можливо, буде простіше пожертвувати часом для руху на свіжому повітрі, якщо ми уявляємо такі заходи та дихальні вправи як перерву в роботі наших клітин. Поповнення кисню переоснащує їх для боротьби з токсинами, бактеріями, вірусами та хворими братами та сестрами.

Незалежно від того, працюєте ви, читаєте, дивитеся телевізор або спите: ваші мільярди клітин постійно перебувають у спостереженні, одразу готові знищити загарбні, дегенеративні, коротше кажучи, канцерогенні фактори. На жаль, не існує надійної системи прогнозування, яка б спрацювала на сполох, якщо здорові клітини знаходяться в небезпеці програти бій. Однак, крім цього, я б рекомендував усім подати заявку на подальший огляд через шість-вісім місяців після психічної чи фізичної виняткової ситуації. Прикладами є стійке горе або почуття втіхи через втрату особливо коханої людини (чи то причина смерті, чи розлука), інфекційний гепатит, тривалі порушення обміну речовин або хронічний кашель. Я б порадив такій людині змінити спосіб життя, харчування, шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкоголю тощо) або радикально (тобто негайно), або поетапно.

Харчування, добавки калорій

Добавка калорій
Відповідно до апетиту, але коли ви вперше відчуваєте ситість, вам слід припинити їсти, що б не було на тарілці. Їжте лише дві третини того, що ви хотіли б з’їсти!

Харчування
Вагу їжі слід розділити на п'ять частин:
Сніданок (25% від загальної добової їжі)
Десять годин (15%)
Обід (30%)
Закуски (15%)
Вечеря (15%)

Овочі, салат, фрукти
Ці матеріали повинні утворювати деревні компоненти раціону, бажано органічні. 90% нашого щоденного харчування!

Білок
Тільки 10% щоденного раціону має складатися з тваринного білка. Основним носієм білка є рослинний білок, переважно із сої, таких як місо, тофу або темпе.

Жири та олії
Мінімальне споживання жиру та олії виключно рослинного походження з поліненасиченими жирними кислотами.

Вуглеводи
В основному у вигляді неочищеного рису, продуктів з висівок, коричневого хліба, картоплі, дрібних тістечок або макаронних виробів.

Молочні продукти
Тільки знежирені молочні продукти (сир, йогурт, трохи сметани), козячі та овечі молочні продукти.

Підсолоджувачі, солі, спеції
У всіх випадках для підсолодження використовуйте трохи білого меду або стиви замість білого цукру, для приправи - лише морську сіль і свіжу зелень. Соліть якомога менше.

Напої
Тропічний чай, чай з шавлії, зелений чай, джерельна вода, мінеральна вода (бажано без газування), свіжовичавлені питні соки з органічних овочів та фруктів, напої з рису та соєвих продуктів. Відмова від кави та алкоголю взагалі майже обов’язковий.

Резюме

Річний
90% овочів, фруктів, сої, рису та висівок, 10% тваринного білка.

Нерест
Щонайменше 3-4 літри рідини, переважно тропічний чай (півтора літра), чай з шавлії (за 5 хвилин до їжі), китайський зелений чай (після їжі), лимонний сік (не менше 3 лимонів на день) і свіжо пресований буряк, яблука, буряк, артишоки, кульбаба, розторопша, апельсин, виноградний сік або трав'яний чай.

Приправа
Тільки зі свіжими спеціями, напр. цибуля лук, петрушка, кріп, базилік, майоран, естрагон, м'ята, естрагон (орегано), чебрець, шавлія, кресс, лимонник тощо. Слід уникати солоних сумішей спецій, таких як соуси для барбекю, спеції з перцем, вустерський соус, підсилювачі смаку тощо.

Яйце
Максимум 3 варені жовтки на тиждень, уникайте яєчні.

Не їжте!
Бекон, ковбаси, яловичина та м’ясні вироби, свинина та м’ясні вироби, смажене, копчене, мариноване або смажене м’ясо. Уникайте алкоголю, нікотину, кави, міцних або синтетичних спецій, виробів з білого борошна, а також цукру, шоколаду, солодощів, масла, маргарину, дієтичних жирів, напівжирних маргаринів!

Важливі пропозиції

1 яблуко на день. Регулярне вживання соєвих продуктів (місо, тофу, темпе), брокколі, цвітна капуста, часник, цибуля, помідор, білокачанна капуста, артишоки, картопля, брюссельська капуста, салат, спаржа, чорний корінь.

Переключення їжі на корисні продукти (мюслі, висівки або житні крупи, овес, ячмінь, зародки пшениці тощо). Змішуйте 1 столову ложку лляної олії щодня з 6 столовими ложками нежирного нежирного сиру. Їжте лише невелику кількість кожної рекомендованої їжі, але складайте різноманітні меню.
Останній прийом їжі за день до сну становить приблизно. 3 години.

У разі серйозних захворювань за згодою лікаря загальної практики - доцільно проводити клізму або промивання кишечника три рази на тиждень вранці 1/2-1 літром теплого чаю з ромашки або розведеною кавою 20: 1.

Втирайте все тіло двічі на день енергійно, ретельно рушником, змоченим у гарячій воді, і кількома краплями м’ятної олії. Приймайте душ по черзі гарячою і холодною водою. Зміцнюйте свою душу, думайте позитивно, робіть розслаблюючі вправи, робіть вправи, гуляйте, бігайте 3 рази на день по 15 хвилин, виконуйте аутогенні тренування, візуалізацію, вправи для медитації або займайтеся йогою. Це активізує силу самовідновлення вашого тіла та душі. Виконувати дихальні вправи. Вдихніть глибоке повітря через ніс з відкритим вікном або на відкритому повітрі, тримайте його в легенях, рахуючи до 5, а потім повільно, але дуже ретельно видихніть через відкритий рот. Повторюйте вправу тричі на день протягом приблизно протягом 10 хвилин.

Приклад щоденної програми:

1 склянка соку на годину вранці та вранці
 7,00 1/2 літра тропічної чайної суміші
7.20 1/8 літра шавлії
Сніданок 7.30 Лимонний сік (3 лимона); морквяний сік з йогуртом мюслі, яблучний сік; прийом вітамінів і мікроелементів
Томатний салат з цибулею і часником
12.30 1/2 літра тропічної чайної суміші
12,55 1/8 літра шавлії
Обід 13.00 Суп Місо, зелена квасоля, приготована на пару з відвареною рибою або куркою, банани;
після вживання 1/8 літра китайського зеленого чаю, абрикосового соку; вітаміни та
надходження мікроелементів
Перекус 15.30 Пісний йогурт зі свіжими фруктами, соком буряка
1 склянка овочевого соку на годину вдень і ввечері
17.30 1/2 літра тропічної чайної суміші
17,55 1/8 літра шавлії
Вечеря 18.00 Овочевий салат; після вживання 1/8 літра китайського зеленого чаю
21.00 Перед сном, сон