Взимку імунна система працює більш інтенсивно, тому швидше вичерпується запас вітамінів в організмі, перший вплив якого відбувається на шкіру, волосся та нігті.

енергію

Зимова погода страждає від шкіри, але вона може бути сухою, блідою і тьмяною не тільки через холод. У цьому випадку наше тіло потребує більше вітамінів, і в багатьох випадках ми не можемо повністю замінити це своїм харчуванням. Коли наш запас вітамінів вичерпується, ми можемо просто відчувати себе просто втомленими, але часто стан наших пасом волосся, шкіри обличчя та нігтів також вказує нам на те, що нам потрібно щось робити.

Якщо ваше волосся грубе на дотик, лопається і, можливо, навіть випадає, вам, ймовірно, потрібно залізо, а також вітаміни А і В. На дефіцит вітаміну А можуть свідчити запалені прищі на шкірі, а тьмяні, слабкі, роздроблені нігті в першу чергу потребують вітамінів А і С. Якщо в організм не надходить потрібна кількість вітамінів, запаси шкіри, волосся та нігтів вичерпуються життєво важливими органами, тому симптоми в цих зонах з’являються раніше.

Південні фрукти виявляються чудовим джерелом вітамінів протягом зими, тому ви можете багато зробити для свого здоров’я та краси, часто вживаючи зелений смузі нижче. Цей косметичний напій містить усі важливі вітаміни та мінерали - вітаміни A, B, C, фолієву кислоту, залізо - які в таких випадках потрібні організму.

Інгредієнти:

  • трохи води
  • Застосовано 1 клементин
  • кілька бананових кілець
  • 1 жменя шпинату
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • кілька скибочок ананаса - бажано не цукати консервованих ананасів