Коли ми хочемо скинути ці зайві кілограми, ми не припиняємо розслідування, щоб визначити, що найкраще дієта що ми можемо здійснити. Деякий час одним із тих, хто набрав найбільше послідовників, є той, що складається з практикувань з переривчастим голодуванням. Тобто це обмежує час, протягом якого нам дозволяють їсти, залишаючи деякі продукти в стороні.

здорового

Хороша річ цих планів полягає в тому, що нам не потрібно витрачати години підрахунок калорій що ми їмо або перестаємо їсти їжу, яка нам найбільше подобається. Цей метод, однак, має кілька варіантів, одним з найвідоміших є піст напередодні або ADF, для його абревіатури англійською мовою.

Якщо ви хочете схуднути, це вас цікавить. Дізнайся, як це дієта ADF для швидкого схуднення за 8 тижнів.

Чергуйте денне голодування або дієту ADF

Коли ми говоримо про такий тип посту в інші дні (або про пості на другий день), ми шукаємо швидко схуднути іn всього за кілька тижнів. Цей метод також відомий як "ранок після дієти". Його мета полягає в тому, що ми чергуємо дні з необмеженою дієтою і споживаємо мало калорій.

У дні посту більшість дієт, що включають його, дозволяють з’їсти невелику їжу, яка містить близько 500 кілокалорій. Це дозволяє нашому тілу продовжуйте працювати і не сповільнюйте свій метаболізм. Згідно з різними дослідженнями, завдяки цьому методу ми можемо досягти значної втрати ваги всього за 8 або 12 тижнів, залежно від того, наскільки ми завзяті та кілограмів, які ми повинні втратити.

Одне з речей, про яке ми повинні пам’ятати, це те, що настає момент, коли, навіть не усвідомлюючи цього, ми схильні до цього що дієта починає занепадати. Тобто все більше і більше калорій ми з’їдаємо в дні голодування, що обертається уповільненням темпів схуднення.