Фізичні вправи, позитивне ставлення та здорове харчування: Це найважливіше для моделі Ешлі Грем, щоб мати тіло 10. Вона сама у цьому зізналася в журналі "Caster Caster", розповідаючи, яким є її щоденне меню, щоб завжди бути ідеальним, щоб подолати виклики супермоделі.

дієта

Включаючи випадкові кулінарні химерності, говорить Ешлі макарони та сир є одними з страв, що не підлягають обговоренню, щоб вийти з раціону а солодка картопля як необхідна на всіх ваших вечерях.

1. Починати день із сили

Що завжди їсть Ешлі на сніданок? Вона, як і багато інших знаменитостей, ніколи не втрачає енергії, яку вона дарує вам гарний зелений смузі. Він приймає його на голодний шлунок і розраховує на це разом з капустою, шпинатом, лимоном, яблуком та імбиром. Звичайно, він відкритий і для інших комбінацій.

2. Ніякого м’яса для вживання

Це не обов’язково, але коли ви можете, Ешлі уникає їсти м’ясо опівдні. Салати, лобода, овочі, горіхи. всі вони включені у ваше щоденне меню, якщо у вас немає зустрічі або це особлива подія, де пропуск дієти дозволений.

3. Будь ласка, трохи фруктів

Щоб перекусити між прийомами їжі, модель вибирає трохи фруктів. У вашому холодильнику ніколи не бракує кавуна, бананів або яблук. Звичайно, час від часу він також впадає у спокусу шоколаду. Чорний, особливо, і коли ви бачите, що вам потрібен додатковий запас енергії, щоб стикатися з повсякденним.

4. І на вечерю.

Останній прийом їжі за день має важливого союзника: солодку картоплю. Зазвичай він додає його майже до всіх рецептів, які він використовує на вечерю, або соте на сковороді з декількома краплями оливкової олії, або в супроводі порції курки.