Хоча користь від дієти перевищує гормональний збиток для ожиріння, чоловікам у їх вазі може бути краще не дотримуватися її.

Пов’язані новини

Незважаючи на те, що пропонують деякі методи лікування та продукти, які процвітали в останні роки, тестостерон не працює як "природний підбадьорливий"Це можна сприймати як добавку: хоча це правда, що вона зменшується з віком у чоловіків, доповнюючи літніх чоловіків гормонами не суттєво корелює з покращенням вашої фізичної чи сексуальної потенції. Якщо ви отримуєте результати, з іншого боку, коли ви страждаєте вроджені гормональні проблеми що зменшують його і можуть запобігти розвитку статевого дозрівання.

рівень

Інші дефіцит тестостерону, навпаки, вони є придбані. І загальною справою нашого західного суспільства є ожиріння: виявлено недавнє дослідження недостатній рівень чоловічого статевого гормону у понад 25% людей, що страждають ожирінням, Y у 80% тих, хто має надмірну вагу. Наслідки, крім типово пов'язаних, таких як імпотенція, неповнолітній лібідо Y втрата м’язів на користь жиру, включають більш високий показник діабет, серцево-судинні захворювання Y погіршення стану кісток.

втрата ваги для ожирілого чоловіка це може протидіяти дефіциту тестостерону. Але деякі дієти, згідно з новими дослідженнями, опублікованими в The Journal of Urology, можуть погіршити ситуацію, сприяючи падіння рівня цього гормону. Це, зокрема, дієти з низьким вмістом жиру.

"Ми виявили, що люди, які харчуються з обмеженим вмістом жиру, мали нижчий рівень тестостерон у сироватці крові ніж ті, на кого не було обмежень ", йдеться у звіті Джейк Фантус, з відділу урології кафедри хірургії Медичного університету Чикаго та головний слідчий. "Однак клінічне значення невеликих відмінностей у сироватці тестостерону в залежності від дієти ще не зрозуміле", - кажуть вони.

Доктор Фантус та його колеги вивчили дані 3100 американців взято з національного обстеження здоров'я, Національного обстеження здоров'я та харчування (NHANES). Виходячи з історії дієти протягом двох днів, 14,6% чоловіків відповідали критеріям дієти з низьким вмістом жиру, визначеним Американська асоціація серця (AHA).

Ще 24,4% чоловіків дотримувалися зразків середземноморської дієти, багатої на фрукти, овочі Y цільне зерно, Y з низьким вмістом тваринного білка та молочних продуктів. І лише декілька людей відповідали вимогам дієта з низьким вмістом вуглеводів за даними AHA, отже ця група була виключена з аналізу через недостатню кількість.

Середній рівень тестостерону в сироватці крові був встановлений при 435,5 нг/дл (нанограми на децилітр). І рівень був нижчим у чоловіків, які сидять на дієті: у середньому 411 нг/дл у тих, хто вживав їжу з низьким вмістом жиру і в середньому 413 нг/дл для тих, хто харчувався середземноморським стилем.

Асоціації були скориговані на основі інших факторів, які можуть впливати на тестостерон, включаючи вік, індекс маси тіла, фізичну активність та історію хвороби. Після корекції було зроблено висновок, що дієта з низьким вмістом жиру суттєво пов’язана зі зниженням рівня тестостерону в сироватці крові, але Середземномор'я немає.

Загалом, a У 26,8% чоловіків рівень тестостерону в сироватці крові нижчий за 330 нг/дл. Цей дефіцит вважається "дуже поширеним" у Сполучених Штатах, де щорічно діагностується 500 000 чоловіків. Наслідки дієти, однак, досі не були з'ясовані: тестостерон є стероїдний гормон або андроген походить з холестерин, та зміни у складі жиру може змінити їх рівень.

Яка найкраща дієта тоді для чоловіків з дефіцитом тестостерону? Відповідь, на думку дослідників, незрозуміла. Для людей, які страждають ожирінням або надмірною вагою, Користь для здоров'я отримані з нежирної дієти буде достатньо компенсувати збитки від невеликої гормональної втрати. Однак для того, хто залежить від ваги, уникання дієт з низьким вмістом жиру може «розумно» бути частиною «багатогранного» підходу щоб його збільшити.