Я хочу розповісти вам про новий модний план харчування, завдяки якому Адель схудла надзвичайно швидко, більше сорока кіло! Його називають "Дієтою Sirtfood", завдяки своєму акценту на споживанні продуктів, багатих білком сиртуїну, який, як стверджують деякі дослідники, активізує спалювання калорій, а також сприяє уповільненню процесів старіння тварин.

сказала

Це викликає у мене багато конфліктів, коли вони кажуть: "Адель виглядає красиво зараз, коли вона худорлява". ДУД АДЕЛЕ ЗАВЖДИ БУЛА КРАСНОЮ, вага ніколи в цьому не брала участі. Вона така ж гарна, як і раніше pic.twitter.com/aRmSmnMs3r

- (cris) є екзистенційним (@ CRISCA0S) 6 травня 2020 р

Дієта набула популярності у Великобританії після того, як дієтологи Айдан Гоггінс та Глен Маттен опублікували свою книгу "Дієта Sirtfood". Адель скочила тенденцію до цієї дієти завдяки своїм особистим тренерам Камілі Гудіс та Піту Герацімо, які є великими шанувальниками цього плану харчування.

Чорний шоколад та вино є схваленою їжею на цій дієті, оскільки вони містять ресвератрол, антиоксидант, який може активувати ферменти сиртуїну. Хоча в науковому середовищі ведуться суперечки щодо того, чи це правда.

Отже, чи слід вам гуглити продукти на цій дієті? Не так швидко.

Згідно з книгою, дієта має два етапи. Перший триває сім днів. Протягом перших трьох днів автори закликають споживати лише 1000 калорій на день, що зберігаються у трьох зелених соках та їжі, наповненій продуктами, багатими сиртуїном. Це значно нижче навіть для тих, хто хоче схуднути, оскільки Міністерство охорони здоров’я США рекомендує для схуднення від 1500 до 1600 калорій.

Ваша дієта повинна дотримуватися цих чотирьох правил, щоб бути ефективною

У дні з четвертого по сьомий вас просять збільшити споживання калорій до 1500, завдяки двом зеленим сокам і двом прийомам їжі, за словами авторів.

Друга фаза - 14 днів. Ті, хто дотримується плану, отримують три багаті сиртуїном страви на день та зелений сік.

За словами Девіда Левицького, професора дієтології та психології Відділу харчових наук Корнельського університету, дослідження сиртуїнів показує, що вони можуть спалити більше калорій на клітинному рівні.

Peeeero: нічим не доведено, що цей ефект присутній в організмі. Клітинний рівень - це початок процесу, і нічого не можна припустити, що це змінює спосіб роботи нашого організму. Тож коротко, цей план харчування - це не що інше, як низькокалорійна дієта з обіцянкою, що щось різко змінить ваш метаболізм.

"Немає доказів того, що це впливає на організм", - сказав Левицький The Huffington Post. "Я гарантую, що ви схуднете. Зрештою, всі дієти стосуються калорій".

АДЕЛЕ ВИДАЄ НА СКАРБНИК ДЕРЖАВНОГО УНІВЕРСИТЕТСЬКОГО СОРОРІТУ, ЯКИЙ ЩОБ ОЖЕНИТЬСЯ В СТАРІ ГРОШІ. ЗА НАМИ СВІЙ. pic.twitter.com/KxPom2PEwX

- Філіп Генрі (@MajorPhilebrity) 6 травня 2020 р

Фізична активність має важливе значення

Через телевізійну програму Каміла Гудіс розповіла більше подробиць про новий спосіб життя 31-річної зірки. Гудіс пояснив, що це поєднання обмеження їжі та важких щоденних тренувань: "Він займається фізичною активністю, але я думаю, що 90 відсотків це дієта", - сказав Гудіс ведучій Лотарингії Келлі. “Це хороша дієта для схуднення. Перший тиждень насичений, зелені соки і лише 1000 калорій. Це виглядає не надто тонко, виглядає приголомшливо ”.

Годіс був представлений Адель через дружину Роббі Вільямса Айду Філд і навіть провів спільні тренінги в колишньому особняку Take That star в Лос-Анджелесі. У своїй онлайн-біографії він вказує, що його система роботи базується на "різноманітних вправах пілатесу та основних силових вправах".

Адель також заручилася допомогою гуру фітнесу Джо Вікса, також відомого як The Body Coach, та тренера знаменитостей Далтона Вонга, який працював із такими особистостями, як Дженніфер Лоуренс. «Він потай працював із цими персональними тренерами. Вона не з тих, хто займається вправами перед іншими, тому дотримується режимів і планів вдома, використовуючи відео та навчальні посібники ".

Це найздоровіший варіант для мене? Можливо, ні.

Хоча Адель виглядає ефектно, добре подумайте, перш ніж робити цю дієту. Це правда, що деякі із схвалених дієтою Sirtfood продуктів виглядають смачно. Наприклад, омлет з лосося або макарони, які можна їсти в будь-який день тижня, наприклад. Але схуднення - і продовження - можна досягти, споживаючи більше калорій на день, ніж ця дієта (лише тисяча калорій на день - це божевілля!) Зрештою, головне - це самопочуття.

Тепер, побачивши її фотографії, є багато людей, які сумніваються, що Адель досягла цієї вражаючої фігури лише за допомогою дієти та фізичних вправ, деякі кажуть, що це також допомогла якась операція шунтування шлунка (ніхто не знає). Найкраще спускатися потроху, але точно.