Стаття, опублікована в Archives of Internal Medicine, виявила це Дорослі північноамериканці споживають телевізор у середньому п’ять годин на день, тоді як в Іспанії вони дивляться чотири години на день, що додає до 60 днів на рік перед телевізором.

схуднути

Перегляд телевізора - це третя діяльність, на яку людина витрачає більше часу, після сну та роботи, повідомляє газета El Mundo.

Недавні дослідження пов'язують телебачення (сидяче хобі, яке споживає менше калорій, ніж читання, писання чи розмова по телефону) із тривожним надмірною вагою, яка загрожує здоров'ю розвинених суспільств, і пов'язує це з такими розладами, як діабет або серцево-судинні захворювання. Це дослідження також свідчить про те, що Проводити менше часу перед маленьким екраном не лише заохочуватиме до занять іншими видами діяльності, що вимагають більших витрат енергії, але також служило б боротьбі з безсонням, станом, який також пов’язаний із ожирінням.

Враховуючи силу цих даних, команда з Університету Вермонт-Берлінгтон (США), очолювана д-ром Дженніфер Дж. Оттен, провела дослідження з 36 дорослими, показники маси тіла яких становили від 25 до 50 (надмірна вага починається в 25, ожиріння у 30 та хворобливе ожиріння у 40), і вони повідомляли про перегляд телевізора в середньому три години на день.

Двадцять учасників (група втручання) мали телевізор, розміщений на телевізорах, який скорочував їхній звичайний тижневий час перегляду телевізора вдвічі. Після того, як цей час минув, пристрій було відключено і не працювало знову до наступного тижня. Ще 16 людей (контрольна група) не мали обмеженого часу телевізійного опромінення.

Протягом 21 дня, який тривав цей етап, особи обох команд носили браслет для вимірювання своєї фізичної активності та споживання калорій, тоді як вони робили звіт про їжу, яку вони їли.

Вчені спостерігали це група, яка могла переглядати лише половину телевізора, як зазвичай, спалила на 119 калорій більше, ніж у фазі перегляду, тоді як контрольна група витратила на 95 калорій менше, ніж у першій частині експерименту. Таким чином, енергетичний баланс (різниця між спожитими та витраченими калоріями) був негативним у випадку з тими, хто міг дивитися лише половину телевізора, оскільки вони отримували на 244 калорії менше, ніж спалювали, що призвело до втрати ваги приблизно на 600 грамів після три тижні. Однак цей баланс був позитивним у випадку з тими, хто дивився телевізор необмежений час, оскільки вони вживали на 57 калорій більше на день, ніж витрачали.

Автори заявили, що "недавнє дослідження відстоює невеликі зміни в поведінці як більш стійкий довгостроковий метод, що допомагає лікувати епідемію ожиріння". І вони це зауважили "Підраховано, що поєднання збільшення витрат енергії зі зменшенням споживання лише 100 калорій на день може запобігти поступовому набору ваги, який спостерігається у більшості населення".

З іншого боку, попередня робота, проведена з дітьми, показала, що скорочення часу, проведеного дітьми перед екраном, зменшує кількість споживаних калорій, оскільки вони їдять більше, якщо перебувають перед телевізором, але не збільшують витрачених калорій, що дозволяє припустити, що, хоча спостерігається подібна зміна балансу спаленої та поглиненої енергії, механізм, за допомогою якого це відбувається, різний у дітей та дорослих.

На думку дослідників, "це говорить про те, що дорослі можуть відрізнятися від дітей тим, як вони реагують на знижену сидячу поведінку".

"Це перше дослідження, яке вимірює ефекти втручання для зменшення телевізійного часу у дорослих. Скорочення споживання телевізора слід вивчити пізніше як метод зменшення та запобігання ожиріння у дорослих", вони дійшли висновку.