Medical News Today зібрав користь для здоров'я від роботи за столом, де ми можемо робити свою роботу не тільки сидячи, але і стоячи.

дійсно

Серйозних проблем можна запобігти за кілька годин роботи

За даними деяких досліджень, понад 3 години на день відповідають за майже 4 відсотки смертей. Занадто довге сидіння також впливає на перетворення жиру під час обміну речовин, а також на артеріальний тиск і рівень цукру в крові. Дослідження показують, що ми вже можемо багато зробити для свого здоров'я, виконуючи свою роботу, іноді стоячи, а не сидячи цілий день.

Інші дослідження показали, що стояння столів спеціально спонукає людей до більших фізичних вправ, тим самим спалюючи більше калорій. Багато хто вважає, що саме тому ці меблі можуть допомогти вам схуднути.

Однак огляд існуючих досліджень оскаржує ці погляди. Ейпріл Чемберс, дослідник Університету Пітсбурга, розглянула результати 53 досліджень, щоб з'ясувати переваги так званих столиків.

"За останні роки багато досліджень вивчали переваги стоячих таблиць, але до цих пір ми не глибоко заглиблювались у цю тему", - каже Чемберс, а потім додає:

Наступний крок - з’ясувати, як отримати максимальну користь від цих таблиць.

Однак це не допомагає схуднути

У 53 дослідженнях брали участь від 6 до 231 людини, після чого спостерігалися протягом одного року. Дослідження розглядало шість аспектів: поведінку учасників (наприклад, скільки вони сиділи або стояли), фізичний та психічний стан, ефективність роботи, комфорт та постава.

"Дослідження показують, що постійні роботи мають лише мінімальний вплив на аспекти, особливо на поведінку та комфорт", - говорить Ненсі А. Бейкер, співавтор дослідження.

Здається логічним, що люди, які проводять певну частину дня за столом, стояли більше, ніж ті, хто працює за традиційним столом. Люди, які використовують таблиці, які також підходять для роботи стоячи, повідомили про більш приємну роботу, але їх використання може негативно вплинути на їх використання.

Переглядаючи дослідження, експерти дійшли висновку, що постійні роботи не мають значного впливу на наш фізичний стан, включаючи ожиріння, незважаючи на те, що більшість досліджень зосереджені саме на цьому. "Хоча використання стоячих столів має переваги, наприклад, зниження артеріального тиску або зменшення болю в спині, втрата ваги не є одним із корисних ефектів", - зазначає Чемберс.

Однак, щоб скористатися перевагами використання стаціонарних столів, ми повинні знати, який правильний спосіб це зробити. Наприклад, скільки варто стояти кожен день, яка постава для цього потрібна, але вона також може відрізнятися від людини до людини. Щоб отримати максимальну користь від цих таблиць, потрібно набагато більше досліджень.