астми

Астма вражає 200 000 людей в Угорщині, а різні респіраторні алергії, які зазвичай називають полінозом, вражають більше двох мільйонів людей.

Зі збільшенням кількості пацієнтів кошти, витрачені на профілактику, нічого не допомагають. Амброзія та інші радісно поширюються. Ми витягуємо одну, 5 жінок на місці.

Ось чому новини цікаві тим, що встановлено, що вітамін b9, фолієва кислота, зменшує важкі алергічні реакції та пригнічує симптоми астми. Фолієва кислота давно є добре відомим вітаміном і рекомендується для рясного споживання, перш за все, для зменшення ризику вроджених вад. Але ми знаємо, що він відіграє важливу роль у кровотворенні, і зараз, схоже, лікує астму та алергію. Щонайменше, це можна прочитати в дослідженнях дитячої клініки Джонса Гопкінса.

Аналіз понад 8000 людей (у віці від 2 до 85 років) показав, що рівень фолієвої кислоти в крові пропорційний частоті алергічних симптомів і що добавки фолієвої кислоти можуть значно зменшити як частоту, так і тяжкість судом.

"Результати чітко вказують, що фолієва кислота справді допомагає регулювати імунну відповідь на алергени і може поліпшити симптоми алергії та астми". говорить головний дослідник доктор Елізабет Мацуї.

Рекомендований щоденний прийом фолієвої кислоти коливається від 400 до 800 мікрограмів. Рекомендується вагітним і годуючим матерям понад 800 мікрограмів. На жаль, не набравши ваги, ми можемо приймати цю кількість лише щодня з листових овочів. Хоча печінка, бобові та апельсини також містять значну кількість, 2-3 000 ккал з них слід їсти щодня на рекомендовану кількість, що незабаром призведе до ожиріння.

Деякі збагачені фолієвою кислотою злаки також доступні за кордоном, які містили б необхідний добовий раціон в одній порції, але це не поширилося в Угорщині через повільність влади.

Кращі харчові добавки, полівітамінні продукти, як правило, містять 400 мікрограмів фолієвої кислоти. Купуючи полівітаміни, завжди перевіряйте список інгредієнтів! Якщо ви споживаєте це щодня, яке містить щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти, у вас не буде нестачі.

Якщо ви хочете лікувати свою алергію цим нешкідливим вітаміном, ви можете приймати його в десять разів більше рекомендованої добової дози, поки ваші симптоми не почнуть покращуватися. Тоді варто зменшити його до 800 мікрограмів на день, оскільки, хоча відома межа передозування не існує, але непотрібна річ щодня мочити надлишки.