Сучасна людина, як правило, нехтує споживати потрібну кількість води, хоча для нашого організму життєво важливо споживати 1,5-2 літри чистої води на день. Крім того, вода має ефект очищення від накипу та очищення, тому не можна нехтувати належним споживанням води під час будь-якої дієти.

перед

50% нашого тіла - це вода ? це загальновідома інформація, тому не дивно, що споживання води також відіграє важливу роль у кожному прийомі їжі.

Вода впливає на багато процесів в організмі, тому впливає на баланс кислотної основи крові та кровообіг, а також впливає на обмін речовин шляхом транспортування та всмоктування поживних речовин.

Оскільки споживання води також впливає на втрату ваги, це варто перед кожним прийомом їжі випийте мінімум одну склянку чистої води та мінеральної води.

Вживання води перед їжею допомагає створити відчуття насичення мозку, а це означає, що навіть невеликої порції їжі нам буде достатньо під час їжі.

Ми також можемо прискорити травлення водою, головним чином завдяки тому, що вода допомагає транспортувати їжу, яку ми їмо, тому ми її швидше перетравлюємо. Тому варто пити щонайменше 1,5-2 л води безперервно, не тільки під час їжі, але і протягом дня.

Однак варто звертати увагу на наше тіло і вчитися, коли ми справді голодні, а коли справді спрагнені, оскільки переплутати два почуття не є ані практичним, ані здоровим.

Важливо переконатися, що ваш організм отримує потрібну кількість поживних речовин, навіть у тих випадках, коли пияцтво може втамувати голод, а фрукти чи овочі просто втамовують спрагу ? краще, якщо ми дійсно точно знаємо, що потрібно нашій організації.