Століттями було відомо, що гострі гострі спеції допомагають зменшити вагу і краще спалювати жир. Як це працює і що можна очікувати від вживання чорного перцю або кайенського перцю?

втратити

Це допомагає спалювати жир

Дієтолог Рік Хей, який зосереджується на пригніченні дієти процесів старіння та фітнес-харчуванні, каже, що "чорний мелений перець є термогенним агентом, а це означає, що він допомагає зігріти тіло.

Тому його використовують для контролю ваги: ​​він допомагає тілу ефективніше спалювати жир ».

Хоча сьогодні ми постійно дізнаємось про нові дієти та супер-продукти, чорний перець, який ви знайдете на кожній кухні, трохи забув. Лайно з ним їсти!

Покращує результати вправ

Дослідження, опубліковане в 2017 році в журналі Nutrition and Metabolism, показало, що додавання чорного перцю в раціон збільшить обмін речовин і спалювання жиру під час фізичних вправ.

Тож, якщо ви хочете досягти кращого ефекту, побалуйте себе більш легкою їжею з чорним перцем перед вправою.

Чорний перець - дуже хороший помічник навіть при повільному обміні речовин або проблемах з травленням. Це також допомагає стимулювати лімфатичну систему, що може призвести до загального одужання.

Зверніть увагу на суму

Це не працює, так що чим більше чорного перцю ви з’їсте, тим більше або менше втратите. Багато чорного перцю може викликати дискомфорт, тому будьте обережні.

Люди, які страждають на дратівливий травний тракт, дратівливий кишечник або інший розлад травлення, повинні бути особливо обережними щодо вживання великої кількості чорного перцю.