Більше інформації

Відмінності між вегетаріанською та веганською дієтами Чи здорові вони?

Чому б вам не зробити дієти Detox shake?

Незважаючи на те, що у нього понад 581 000 прихильників, зараз він проводить більшу частину часу в поїздках і продовжує попивати помірковано. "Я досяг балансу", - пише він. Він тренується, коли може, зазвичай п’ять разів на тиждень, у своєму готельному номері, використовуючи портативну стрічку опору або свій рюкзак для ваги. "У мене так багато змін, як я виглядаю, як я почуваюся і як я живу своїм життям, що я ніколи не почувався краще", - підсумовує він.

перестати

Випивши кілька робочих сортів пива після роботи, трохи вина за обідом, кілька напоїв у вихідні ... хто час від часу не вживає алкоголю, як би мало це не було? Можливо, ви зупинитесь, якщо намагаєтесь мати скульптурне тіло, як Jelly Devote. За словами А. Лопеса в elconfidencial, а "Француз Лоренсон" для Periodista Digital, ця "впливова особа" ходила випити зі своїми друзями принаймні три рази на тиждень і страждала від сильних похмілля.

"Я не знаю, скільки він випив, просто це було багато", - говорить він про свою прихильність до пива та сидру до "Профілактики". У віці 27 років він зменшував споживання до склянки-двох вина або шампанського кожні два тижні, і наслідки були дивовижними, як це видно на його фотографії в Instagram, де він опублікував до і після цієї трансформації.

Кардинальні зміни

За кілька днів зображення накопичують понад 14 000 "лайків" у соціальній мережі. У підписі він запевняє, що дотримується збалансованого способу життя, протилежного його старим звичкам. Відданість була в основному малорухливою. Він їв перероблені продукти, такі як картопля фрі, паніровці, жирні соуси, гамбургери та газовану воду. "Жодного овоча", - каже він. "Все, що я зробив, це вийти на вечірку, повеселитися і полежати на дивані", - додає він.

Коли їй виповнився 21 рік, фотографії бікіні, на якому вона перебуває, підштовхнули її до роздумів. Приблизно в той же час бабуся, яка розпестила її солодощами, згадала про збільшення ваги.

"Тоді я вирішив, що все має змінитися", - говорить Девоте, який незабаром почав тренуватися вдома. Підбадьорена початковою втратою ваги протягом перших кількох тижнів, пізніше вона зосередилася на надмірному споживанні алкоголю: "Просто пити стільки неможливо, щоб мати здорове тіло і розум", - пояснює вона.

Ми - вода

На додаток до заміни алкоголю на воду, ви завжди зволожуєте. Він також модифікував решту свого раціону, переходячи від трьох великих прийомів їжі до п’яти-шести маленьких, що складаються із зелених листових овочів, корисних жирів та білка. Завжди залишайте місце для частування, як випадковий пончик. Після чотирьох місяців спроб він схуд приблизно 14 кілограмів.

Не знаю, скільки я випив, тільки що цього було багато

Незважаючи на те, що у неї були деякі злети і падіння, такі як травма спини, яка загрожувала її мотивацією до фізичних вправ кілька років тому, вона завжди поверталася з новою рішучістю. "Коли я повзаю назад до тренажерного залу, я знову закохуюсь у" фітнес "і мені це подобається більше, ніж будь-коли", - пояснює ця "інстаграмерка", яка навчилася забувати про свої комплекси. "Найголовніше, що я більше не ненавиджу себе", - написала вона у своєму дописі.