Це перший рецепт шанувальників, який ми зробили, тому що яловичина добре звучала, і з часом яловичина стала хорошою!
Скопіюйте рецепт сюди без змін, дякую, Беус!
(ВІДЕО ЗАВЕРШЕНО!)
"Гаразд, це білок і вуглеводи разом, але я не думаю, що я єдина людина, яка не обов'язково сидить у їдальні в обідній час, а в машині, скажімо, їсть із тарілки ножем і вилка не вирішена. Але вам доведеться їсти. мої численні котлети/фрикадельки (як вам подобається) мої рецепти, я змішую фарш з курячої грудки, риби, яловичини з вибраним джерелом вуглеводів, рису, пшона, лободи, додаю яйце, приправити його за смаком, сформувати з нього кульки і спекти в духовці.
Я нарізаю поруч овочі, складаю в коробку для зберігання, і якщо не розкішно, але в будь-якому випадку я можу зручно обідати навіть в машині під час їзди.
Один з моїх улюблених лимонно-імбирні курячі кульки з лободою.
Кожен може регулювати співвідношення білків/вуглеводів відповідно до власного раціону.
300 г подрібненої курячої грудки
150 г лободи
1 чайна ложка кокосового масла
1 яйце
1 зубчик часнику
1 чайна ложка подрібненого зеленого сусла (петрушки)
свіжий тертий імбир за смаком
половина лимона терта цедра
1 чайна ложка лимонного соку
сіль
перець
Я обсмажую кіноат на кокосовій олії, а потім готую його в подвоєній кількості води. Після того як сік закипить, я даю йому розм’якнути, накривши ще 10 хвилин. Я змішую теплою охолодженою кіноа з іншими інгредієнтами, потім формую з них невеликі кульки на деко, застеленому мокрим папером і папером для випічки, і смажу їх при 200 градусах протягом 20-25 хвилин.
Якщо вам хочеться, спробуйте, я думаю, це божественно і дуже практично ".
Доказом є те, що ми не говорили в ефір, коли казали, що куряча кулька - це їжа мандрівника:
У тіні конкуренції - Ліст Ферін
По дорозі до Афін
А потім ми покажемо вам, наскільки кульгавим ми це зробили - врешті-решт: