Габріела Трухільо

Неділя, 02 лютого 2020 р., О 05:00

дозволять

Бути веганом чи ні, відчувати тривалі періоди голоду або просто дотримуватися дієтичних тенденцій, не вдаючись до фахівця, - це багато дій, які люди роблять, вирішуючи схуднути, коли найважливішим є звернення за допомогою до дієтолога. що ви можете ефективно схуднути протягом цього 2020 року за допомогою здорових звичок.

Як втратити жир на початку року?

Січень - це пора року, коли ставлять цілі покращити наше здоров’я.

Ефективні дієти, які дозволять вам схуднути в цьому 2020 році

Думки фахівців різноманітні, але з 2018 року існує тенденція, яка була доведена до двох типів дієт: дієти Кето та Веганської дієти. Обидва явно здорові, вони змушують вас схуднути, лише те, що обидва підтримують ефективні теорії, але одна обмежує тваринний білок, а інша сприяє його споживанню. Все залежить від того, як знати, як їх вибрати за попередньою оцінкою фахівця.

Кето-дієта: говорить фахівець

Дієтолог Маріца Семпрен з Інтегрального центру Каракаса, Венесуела, запевняє, що дієта Кето позитивно впливає на зниження калорійності їжі, оскільки виключає споживання вуглеводів і включає більше білків та овочів, що змушує вас схуднути майже відразу. “Цукор на цій дієті заборонений. Через низьке споживання вітамінів та мінералів у цій дієті, не рекомендується людям з проблемами печінки або нирок та серцево-судинними захворюваннями ".

Веганська дієта: включає соціальні фактори

«Важливість цього плану харчування полягає в тому, що він є суто натуральним, у ньому є незліченна кількість вітамінів, видобутих із фруктів та овочів у чистому походженнях. Немає промислових процесів, і найкраще, що це доступна дієта, адже продукція присутня на всіх ринках ", - сказав фахівець.

Протипоказання дієти Кето та веганської дієти