Старий друг, якого ми будемо називати Аною, щоб не публікувати її справжнє ім’я, зв’язався зі мною за допомогою через кілька років після того, як ми востаннє бачились.
Якщо говорити про себе, Ана - дівчина близько 43 років, і вона говорить мені наступне:
"До п'яти-шести років тому Я тримав свою вагу (від 48 до 52 кілограма без особливих зусиль), піклуватися про себе протягом тижня та проводити вихідні.
У 2008 році я перестав палити і я не міг не піднятися до 58 500 кіло. Я пішов до лікар, який призначив мені дієту з низьким вмістом вуглеводів.

можу

Справа в тому, що я розпочав першу дієту в своєму житті, і, просто виконуючи її з понеділка по п’ятницю, я схуд до двох кілограмів. На вихідних я пропускав це. Побачивши, що худну, я поволі взявся, і мені знадобилося кілька місяців, щоб відновити свою вагу. Це також дуже проста дієта, яка не змушує вас робити дві речі, які для мене було б важче переносити: зважувати їжу і відзначати, що їсти щодня. Він ще частіше виходив їсти на вулицю і робив це без проблем. Потім я почав з технічного обслуговування, і хоча я піднявся до 51-52, я залишився таким кілька років. Коли я помітив, що воно йде вгору, я робив це ще раз на деякий час, і воно падало без проблем.
Поки раптом це не перестало працювати для мене. А зараз я маю 59-60 кіло і нічого у мене не працює, я не знаю, що робити. Я спробував усі дієти на ринку, і нічого не схудло ".

Ана - типовий випадок жінки, яка присвятила себе погано поводитись із власним тілом для єдиної та виключної вигоди диктування шкали, звичайно, без того, щоб вона знала, що вона насправді робила.
Я набрав вагу і абсолютно нічого не міг це зупинити, і пояснення дуже просте, вибив його метаболізм. Дієти, які швидко худнуть, не роблять цього, виключаючи лише жир, а також усуваючи м’язову масу, крім, звичайно, рідини, яка відновлюється, як тільки нормалізується дієта.

За таких втрат м’язової маси ваше тіло може худнути і швидко, оскільки, як ми знаємо, м’язова маса важить більше, ніж жирова маса, що є більш вражаючим на вазі.
Ще однією великою проблемою для Ани є те, що вона звикла худнути швидко і без особливих зусиль, і тепер вона вважає, що це завжди так, і їй дуже мало терпіння, коли йдеться про те, щоб миритися зі здоровою рутиною. Y єдиний спосіб досягти стійких результатів - це здоровий спосіб життя, і більш ніж стійкий, постійний.

Тепер, після трьох місяців зі мною, він розуміє, що це не конкретне питання чи хитрість, які змусять його підготуватися, він розуміє, що це сума всього, того, що він робить за столом, на кухні, в магазині в тренажерному залі.

Звичайно, крім a здорове харчування з урахуванням ваших потреб, я порекомендував фізичні вправи.
Два місяці тому Ана почала «бігати» зі швидкістю 7,5 км/год, зараз вона вже 10 км/год, і вона дуже близька до відновлення своєї фігури, навіть покращивши її порівняно зі своїм початком.
Буття форми не залежить від конкретної події, Це залежить не від того, щоб щотижня спробувати диво-дієту, а від траєкторії, і це те, про що він забув.