Тривога, забудькуватість та інші порушення поведінки та навчання - це лише результат вашої непослідовності. Спробуйте скинути біологічний годинник для свого скарбу!
Ви впевнені, що після того, як ви покладете його спати, вимкнете світло, накажете зняти стільниковий телефон з ліжка і закрийте очі, ваша дитина справді засне? За шокуючими результатами вчених, третина-половина дітей не сплять повноцінно і стільки часу, скільки мали б. За даними чеських органів охорони здоров’я, більше як кожна третя дитина у віці до 18 років страждає на розлад сну. І це стосується і найменших немовлят та малюків! У той час як у старших дітей мова йде про перенесення вечірки до пізньої ночі, у немовлят це більше проблема із засинанням і частими пробудженнями.
Сон - візитна картка освіти
Якщо вашій дитині або малюкові потрібно більше 20 хвилин, щоб заснути, експерти кажуть, що ви можете поговорити про проблеми зі сном. Також у випадку, якщо він прокидається передчасно і не спить всю ніч. Якщо це триває більше трьох місяців, і дитина засинає кілька разів на тиждень, слід звернутися до лікаря. На думку невролога МУДр. Іва Пржигодова з клініки 1-го медичного факультету Карлового університету в Празі та Загальноуніверситетської лікарні в абсолютній більшості для згаданих проблем може бути неправильним режимом та виховним підходом батьків. І не тільки це. Той факт, що ваша бабуся не спить стільки, скільки повинна, також спричиняє проблеми з поведінкою. «Нестача сну впливає на ряд проявів дитини. Це впливає на його настрій і настрій. Ті діти, які не висипаються, демонструють роздратування, занепокоєння та депресію ", - доктор Пріходова описує класичний образ безсоння для MedicalTribune.cz. Потім він звикає розряджати останні залишки енергії невідповідним чином - агресію та гіперактивність. На думку лікаря, чотиримісячна дитина повинна мати можливість самостійно заснути без допомоги батьків або без нічного годування.
Перевірте школярів
Школярі та підлітки, навпаки, мають проблеми з часом лежачи. Статистично вони зміщують правильний час сну до двох годин, як це було б доречно. До десятої частини молодих людей таким чином визначатимуть свої біологічні уроки. Діяльність, яка повинна виконуватися свіжою та повною енергії, буде відкладена до пізнішої ночі. Вони засинають глибоко вночі, важко прокидаються і не можуть встигати за школою. "Їх пам'ять, навчання та увага погіршуються. Ці діти, як правило, засинають у школі ", - вказує невролог. У гіршому випадку хронічне недосипання призводить до депресії та тривоги. На думку експерта, важливо дотримуватися однакової та правильної години сну не тільки протягом тижня, але й бути непохитним у вихідні дні.