8 причин тренувати бойові мистецтва

мистецтва

На сьогоднішній день існує безліч спортивних заходів, серед яких можна вибрати. У нього є вибір видів спорту, в яких він може розслабитися, і видів спорту, в яких він може фізично знищити себе по максимуму.

Кожен завжди вибирає відповідно до власного вибору, але в цій статті ми розглянемо позитивні сторони бойових мистецтв. Набридло стереотипне відвідування тренажерного залу і виконання тих самих вправ протягом більше місяця смаку? Шукаєте щось, де крім фізичних навантажень ви залучаєте і свою психіку? Спробуйте прочитати цей підсумок позитивних якостей бойових мистецтв.

Ендорфіни щастя

Як ми знаємо, під час занять спортом в організмі виділяється кілька гормонів. Одним з найбільш відомих є ендорфін, також відомий як ендорфін гормон щастя. У кількох тестах було показано, що ці гормони є "цілителями" фізичного та психічного болю. У порівнянні з хімічним морфіном, ендорфін ефективніше зменшує відчутний фізичний біль. На додаток до згаданих переваг цього гормону, не можна забувати й інші переваги: ​​підтримка імунної системи, зниження апетиту та уповільнення процесів старіння.

Функціональний тренінг

Він тобі щось говорить функціональний тренінг? У цьому виді тренувань ви залучаєте все тіло. Загалом, навчання бойовим мистецтвам вважається найбільш комплексним тренуванням. Це, швидше за все, з ММА. ММА - це змішане мистецтво малювання, де з’являються елементи всіх відомих видів бойових мистецтв. Ви також відчуєте використання цих тренінгів у повсякденному житті.

Фітнес-тренування

Найефективніший спосіб тренувань, при якому ви можете спалити якомога більше жиру у своєму тілі. Шукаєте фітнес-тренування, хто досягає результатів? Моє єдине питання - бойові мистецтва. Ви можете потіти до останньої нитки одягу, тому такий тип тренувань також рекомендується людям, які намагаються скинути частину цих кілограмів від ваги.

Втрата ваги

Також підтверджено, що при підвищеній фізичній активності, зокрема у бойових мистецтвах, прискорює спалювання жиру. Він зменшує кількість вісцелярного жиру, є найбільш шкідливим, який знаходиться в животі та грудях і дуже ефективно спалює підшкірний жир. Це спалювання працює за принципом, що ви черпаєте енергію з цього жиру під час тренувань. Ваш метаболізм збільшиться, в результаті чого пітніє протягом години після тренування, тому ви будете спалювати жир після тренування. Не можна забувати, що тренування знижують рівень холестерину в крові.

Імунна система

Навчена людина має таку властивість, що вона здатна швидше вилікуватися від різних захворювань, прискорюється загоєння її ран покращується імунітет організму. Численні дослідження показали, що також покращується постава і зменшуються проблеми з хребтами та суглобами.

Дисципліна

Ще однією особливістю, яку ви навчитесь, займаючись будь-якими єдиноборствами, є дисципліна. Ця функція дуже необхідна на цих тренінгах, вона допомагає вам пройти це навчання до самого кінця. Багато разів ти потрапляєш у ситуацію, коли ти просто не захочеш йти на тренування, але якщо ти навчишся дисципліні, така проблема не застане тебе. І це стосується не лише тренувань, а й самого життя. Бійки навчать вас дисципліні та зосереджуватись на пріоритетах.

Здорова впевненість у собі

Якщо у вас недостатньо впевненості в собі, повірте, після кількох тренувань бойових мистецтв ви отримаєте Здорова впевненість у собі. Це означає, що ви будете більш впевнені у своєму приватному житті, а отже, зможете досягти кращих результатів у будь-якій галузі.

Відчувати себе в безпеці

Придбання почуття безпеки. Завдяки чесному навчанню, серед інших переваг, у вас з’явиться відчуття, що ви також можете уникнути конфліктів зовні. Тут кожен практикуючий повинен усвідомити, що його навички не слід зловживати поганими речами. Її повинні прищеплювати переважно тренери!

На цей час у вас є багато бойових мистецтв на вибір. Найпопулярнішим є нинішній ММА, тобто змішані єдиноборства. Відео з тренувань можна знайти скрізь. Кожен повинен вибирати відповідно до себе. Хтось воліє більше контактних видів спорту, а хтось менше. Однак слід пам’ятати, що він тренується на тренуваннях, схоже, що всі б’ють один одного і завдають травму пораненому. Вам потрібно набратися сміливості, знайти клуб біля вашого будинку, де вони займаються єдиноборствами, і спробувати принаймні одне тренування. Виходячи з цього, ви вирішуєте, продовжувати чи відмовлятися.

Стаття підготовлена ​​у співпраці з SLOVAK MMA.