Ви коли-небудь замислювались, що, займаючись домашніми справами, ви також це робите спалювання калорій? А крім того, вони більше, ніж ви можете собі подумати. Насправді, добре, що ми витрачаємо їх, навіть не підозрюючи про це, просто виконуючи ті завдання, які робимо нормально. Цей калорійний опік триває навіть тоді, коли ми спимо, і це робить його набагато цікавішим.
Прання одягу, приготування їжі, покупки ... Все це заняття, якими ми всі займаємося щодня. І поки ми робимо їх, ми спалюємо жир, хоча ми не завжди це знаємо. Тепер, коли ми більше вдома, ми можемо помітити відсутність фізичних вправ. Хоча так, ми завжди повинні зарезервувати час доби, навіть годину, щоб зробити a просте навчання.
Ці заходи не повинні замінювати хорошу дозу фізичних вправ, але це завжди набагато краще, ніж взагалі нічого не робити. Звичайно, коли ви знаєте калорій, які ви спалюєте, перебуваючи вдома, Виконання домашнього завдання здасться набагато цікавішим, ніж раніше. Навіть сон здається набагато продуктивнішим заняттям, ніж ви думаєте зараз (завжди майте на увазі, що ви повинні спати в середньому 8 годин на день, щоб підтримувати гарне здоров’я).
Найкращі завдання для спалювання калорій в домашніх умовах
Звичайний спосіб, ми спалюємо від 1500 до 2000 ккал на день, отже, ми повинні прогодуватися, щоб замінити їх. Однак, перебуваючи вдома, ми виконуємо деякі завдання із більшою пристрастю, ми спалимо набагато більше калорій. І це, в довгостроковій перспективі, наш організм це оцінить. Прибирати u наведення порядку в будинку перестане неприємністю перетворитися на веселе заняття, яким ви хочете займатися навіть щодня.
Наприклад, ті завдання, які полегшують горіння, якщо ми рухаємось із бажанням у процесі, мити вікна. Так, це одне з найбільш громіздких завдань, і те, що нам зазвичай подобається найменше. Але що, якщо ми знаємо, що поки ми будемо робити це, це буде схоже на заняття в тренажерному залі? Можливо, сприйняття зміниться, і ми зможемо набагато більше мотивувати себе, щоб дістатись до нього. Лінь краще залишати осторонь на дивані.
Кожного разу, коли ми знаходимося в русі, ми будемо виробляти необхідну енергію для худнемо і тонізуємо наш організм. Тому немає нічого кращого за виконання домашніх справ, щоб заощадити від півтори години до занять спортом у спортзалі. Якщо ми продовжуємо говорити про очищення кристалів, то роблячи це обертальними рухами допоможе нам зміцнити область плечей. Але їх набагато більше.