Ви плануєте розпочати нашу програму дієт «Це моє життя!», Але хвилюєтесь з цього приводу? Наші клієнти завжди сповнені ентузіазму та рішучості, але багато разів ці почуття супроводжуються невеликою невизначеністю щодо того, як все пройде. Тож давайте подивимось, як виглядає звичайний день з нашою дієтою.
Ваш день ніяк не буде порушений. Спочатку ти можеш трохи втомитися. Біль або запаморочення тощо - загальні симптоми "відміни", спричинені виснаженням або повним виснаженням запасів глікогену у вашому тілі. Багато взагалі не помічають цієї нудоти. Якщо вони все-таки прибудуть, вони зникнуть протягом першого тижня, і настане зворотний ефект - ви будете сповнені енергії та психічного благополуччя. Якщо це вдається, непогано починати дієту в дні, коли не потрібно витрачати багато сил. Якщо ви регулярно займаєтесь спортом, вам слід пропустити його протягом першого тижня.
Питний режим
Якщо ви не звикли дотримуватися режиму пиття, вам потрібно буде почати дотримуватися нашої дієти, оскільки дієта з високим вмістом білка збільшує вашу потребу в рідині. Наші дієтологи також наполегливо вказують на цю потребу, оскільки якби ви були неадекватними, ви могли б непотрібно спричинити ускладнення здоров’я. Крім того, при достатньому питному режимі ви почуватиметеся краще і худнути набагато краще. Вдень завжди мати при собі пляшку або склянку води і якомога швидше випити.
Дієтна програма та регулярне харчування
Вдень також необхідно дотримуватися регулярності прийому їжі, з інтервалом 3-4 години. Якщо ви належите до тих людей, які не звикли регулярно їсти, вам доведеться це навчитися. Однак ваше тіло незабаром звикне до нового режиму, і ви сприймете це як автоматичну річ. Якщо вам не вдається їсти на роботі або ви перебуваєте далеко від дому, не хвилюйтеся, у нас великий вибір продуктів, приготування яких дуже просте і швидке. На наступних етапах, коли ви почнете включати регулярне харчування, це теж не буде проблемою. Можна заздалегідь підготувати все у коробках. Якщо ви не впевнені, наш дієтолог із радістю проконсультує вас.
Проблеми
Ще одна із загальних проблем пов’язана з попереднім пунктом - ласунами. Як тільки ви почнете регулярно їсти і вживатимете всі необхідні поживні речовини, ваш солодкий смак вщухне або повністю зникне. Важливо уникати вживання деяких делікатесів протягом дня, що може спочатку для когось трохи завадити. Максимально протягом дня намагайтеся уникати ситуацій, які можуть призвести до порушення дієти.
Бажано повідомити своїх близьких про те, що ви переживаєте зараз. Якщо вони знають, вони не спокушатимуть вас на десерт післяобідньою кавою тощо. Якщо це все-таки трапиться, чемно відмовтесь. Чим раніше ви навчитеся говорити «ні», тим краще.
На що слід остерігатися
Отже, вашим завданням протягом дня буде з’їсти/випити загалом 5 порцій наших продуктів, які готуються дуже легко, тому, якщо у вас не так багато часу, вам не доведеться турбуватися про те, щоб не наздогнати. На пізніх етапах ви будете поступово замінювати наші продукти звичайною їжею, тому вам потрібно буде заздалегідь спланувати її приготування. Якщо ви знаєте, що надовго не будете вдома, будьте обережні, щоб не забути взяти достатню кількість кишень (згодом власну їжу). Крім того, як зазначалося вище, важливо вживати достатню кількість рідини протягом дня, бажано водопровідної води. Завжди тримайте склянку води на очах, щоб не забути випити. Наприклад, деякі ставлять нагадування на свій телефон. Наш мобільний додаток також допоможе вам у цьому, нагадуючи вам пити протягом дня. Важливо дотримуватися правил окремих фаз, які порадник пояснюватиме вам поступово, не порушувати дієту галочками і щотижня ходити на регулярні огляди. Тож потрібно лише трохи твердої волі, мотивації та перших результатів не доведеться довго чекати. Тож із задоволенням!