Після обіду більшість людей відчуває сонливість. Ми встаємо рано вранці, бо нам доводиться йти на роботу, працювати кілька годин або сидіти перед комп’ютером і відчувати спокусу з’їсти щось солодке, випити, щоб не спати весь день.

Хоча в цей час було б набагато корисніше займатися протягом декількох хвилин або гуляти, пити воду або їсти фрукт, на жаль, в цей час більшість людей їдять холодний безалкогольний напій. Введення цукру в організм - це швидкий і простий варіант, але це може мати серйозні наслідки для нашого здоров’я.

Джордж вирішив експериментувати самостійно і буде пити колу лише протягом 30 днів і спостерігати, через які зміни зазнає його організм. 50-річний хлопець щодня випивав 12 банок коли щомісяця і щодня документував процес змін. Потрібно знати, що коробка кола містить 140 калорій і 25 грамів цукру.

Перед експериментом він сказав, що знав, що ніхто не випивав 12 банок кола в день, але знав людей, які випивали 4-5 банок на день.

могло

У цей час 50-річний чоловік відмовився від різних перероблених продуктів, таких як молочні продукти, каші. 12 банок коли на день здається перебільшенням, якщо поглянути на вміст цукру, але зверніть увагу на те, що люди зазвичай вживають: 2 склянки апельсинового соку на день, дві підсолоджені кави, холодний чай, фруктові смузі, безалкогольні напої. Дитяча гра - випивати десять банок коли на день.

Він вважає, що за американськими харчовими звичками люди споживають десять банок цукру та калорій, еквівалентних колі на день. Перед експериментом він ретельно обстежив себе і переконався, що стан здоров'я дозволяє проводити цей експеримент.

Під час 30-денного експерименту він споживав більше цукру та коли, ніж зазвичай. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує зменшити споживання цукру в нашому організмі щонайменше до 25 г цукру на день як для дітей, так і для дорослих.

Вживання зайвої кількості цукру може мати жахливі наслідки! Доктор Роберт Лустінг, фахівець з ожиріння серед дітей, сказав, що надмірне споживання цукру - це солодка отрута.

Надлишок цукру не може переробити наш організм! Надмірне споживання цукру збільшує печінку, може спричинити ожиріння, і ми можемо очікувати пізніше метаболічних захворювань, пояснює Люстіг.

Деякі опитування показують, що американці споживають в середньому 22,2 чайні ложки цукру на день. Діабет, ожиріння, печінкова недостатність, високий кров'яний тиск, подагра, захворювання нирок - лише деякі з найбільш відомих наслідків високого споживання цукру.

Вже в перші дні експерименту Джордж почав набирати вагу. Ця проблема означала 1400 калорій та 390 г споживання цукру на день.

До кінця місяця він уже відчув наслідки 10 банок коли. "Мені стало набагато важче, штани стали занадто тісними, я відчував, що витягаю весь одяг, і я не міг легко нахилитися".

Я точно не буду пити більше кола найближчим часом. "Якби хтось через 1000 років попросив мене випити банку кола, це було б багато", - сказав він.

За один місяць він набрав 10 фунтів. Вміст жиру збільшився з 9 до 16 відсотків.