Ми всі знаємо, що пиво, вино та солодкі безалкогольні напої не такі здорові, як вода. Проте багато хто не може або не хоче протистояти приманці рідини. Це добре символізує той факт, що, за деякими статистичними даними, в середньому американець споживає 143 галони солодких газованих безалкогольних напоїв на рік. Але що було б, якби ми пили тільки воду?

1. Обмін речовин набирає сили

могло

Науковим фактом є те, що якщо ми почнемо день зі склянки води, наш метаболізм збільшиться на 30 відсотків протягом наступної години. Все це можна посилити, додавши в мінеральну воду спеції, що спалюють жир, або трохи лимона.

2. Тривалість життя зросла б

Дослідження показали, що склянка води на день збільшує тривалість життя. На думку вчених з університету Лунда, чиста вода зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ниркової недостатності та діабету 2 типу.

3. Нирки працюють ефективніше

Не випадково розвиваються камені в нирках. Це тому, що гідратація є основною потребою органів. Деякі дослідження показують, що у людини, яка раніше лікувалась від каменів у нирках, збільшення споживання рідини зменшує ризик повторного розвитку каменів у нирках.

4. Мозок бадьорить

Можливо, мало хто знає, але мозок складається з приблизно 85 відсотків води, тому рідина також може розглядатися як його двигун: вона покращує як концентрацію, так і коротко- та довгострокову пам'ять. Дослідження серед дітей та людей похилого віку показали, що навіть найменший ступінь зневоднення погіршує когнітивні функції людини.

5. Починається втрата ваги

Багато людей плутають голод зі спрагою і навіть їдять, коли їхньому організму потрібна лише склянка води. Вживання потрібної кількості води, отже, не тільки стимулює обмін речовин, але також зменшує апетит і надмірне споживання калорій.