тілом

Ось 9 причин, чому вам слід регулярно вживати його.

Зараз це всі спостерігають!

Через втрату дитини Петер Хайду відмовився від шлюбу: "Здоров'я Естер важливіше за весілля"

Новини про більше загиблих - Зараз для бездомних мешканців встановлюють контейнери та намети

Кабачки містять поживні речовини, які підтримують здоров’я серця, правильну метаболічну функцію, травлення, а також допомагають боротися з діабетом.

1.) Він забезпечує організм антиоксидантами

Його переваги включають антиоксидантну дію завдяки вмісту вітаміну С. Вітамін С відіграє важливу роль у зміцненні імунітету, зниженні артеріального тиску та боротьбі із запаленням. Антиоксиданти допомагають запобігти пошкодженню вільними радикалами та окисленню в організмі, що може призвести до захворювання.

2.) Поліпшує здоров’я серця

Переваги споживання кабачків включають покращення здоров’я серця. Вміст клітковини цукіні, природно, знижує рівень холестерину та покращує здоров’я серцево-судинної системи, зменшуючи ризик серцевих захворювань. Їжа з високим вмістом клітковини може допомогти запобігти розвитку інсулінорезистентності та діабету.

3.) Джерело калію

Завдяки вмісту калію користь кабачків включає зниження артеріального тиску та зниження ризику серцевих захворювань. Калій допомагає зменшити ризик інсульту, протидіючи наслідкам дієти з високим вмістом натрію. Низький рівень калію може збільшити ризик серцевих проблем і спричинити дисбаланс в організмі разом з іншими мінералами.

4.) Покращує травлення

Він також має велику перевагу в тому, що він може поліпшити травлення. Завдяки вмісту електроліту та клітковини він запобігає запорам і лікує їх, а також допомагає при IBSZ (синдром подразненого кишечника).

5.) Низький вміст калорій та вуглеводів

Кабачки мають низьку калорійність і вуглеводи, а значить, вони є дієтичними. Для тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів або прагне зберегти свою вагу, це чудовий вибір. Клітковина в цукіні насичується без необхідності споживання калорій або вуглеводів.

6.) Підтримує здоров’я очей

Він містить фітонутрієнти, тобто рослинні активні інгредієнти, включаючи бета-каротин, лютеїн, зеаксантин та вітамін С, які допомагають захистити око від пошкоджень. Вміст каротиноїдів у кабачках допомагає захистити очі від вікових захворювань, таких як катаракта, галюкома або дегенерація жовтої плями.

7.) Він забезпечує організм вітамінами групи В

Такі як фолієва кислота, рибофлавін та вітамін В6. Ці вітаміни відіграють важливу роль у сприянні правильному обміну речовин, запобігання втоми та поліпшенню психічного здоров’я.

8.) Допомагає лікувати діабет

Природний метод лікування діабету. Кабачки містять пектин, який відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові, запобігаючи стрибкам цукру в крові та інсуліну.

9.) Це може допомогти збалансувати функції щитовидної залози та надниркових залоз

Згідно з дослідженням 2008 року, поліфеноли та аскорбінова кислота в кабачках сприятливо впливають на регуляцію роботи щитовидної залози, надниркових залоз та інсуліну.