Якщо ви відчуваєте таке: ви постійно втомлюєтеся, болить спина, болить голова, проблеми з травленням, алергія. Це проста, очевидна річ, для вирішення якої потрібно.

причиною

Оголошення

Щоб втамувати спрагу у велику спеку, немає нічого кращого, ніж великий склянку освіжаючої холодної води. Ні кава, ні безалкогольні напої, ні чай не можуть втамувати спрагу, як вода.

Тим не менше, є занадто багато тих, хто не вживає достатньо води щодня. Якщо ви відчуваєте наступні речі, пропоную піти випити велику склянку води.

Якщо рот сухий

Окрім очевидного відчуття спраги, навіть якщо ваш рот здається занадто липким, вам точно потрібна якась рідина. Цукрові напої є тимчасовим рішенням, але в довгостроковій перспективі їх недостатньо. Вживання води збільшує слизові оболонки рота, горла і підтримує їх рівень. зволожує вас.

Ваша шкіра суха або у вас багато прищів?

Наші найбільші органи чуття - це наша шкіра, і природно, що нам потрібно постійно зволожувати. Насправді сухість шкіри - це найперший ознака того, що ми зневоднені, що може призвести до набагато більшої проблеми. Нестача води також означає відсутність поту, тому це також може спричинити накопичення надлишку речовин у нашому організмі. Наприклад, якщо у вас багато прищів? Гарне рішення для цього - пити більше рідини, особливо більше води.

Якщо очі сухі

Нестача води стосується не лише сухості в роті, горлі чи шкірі. Багато разів сухі, почервонілі очі? Це також свідчить про нестачу води. Без води слізні протоки також пересихають. Що станеться, якщо ти не можеш плакати? Ви навіть не думаєте так, але це може нанести вашим очам набагато більшої шкоди через брак води, ніж ви можете подумати!

Біль у спині, попереку або дратівливість?

60-75% людського тіла - це вода. Правильне функціонування нашого організму також залежить від потрібної кількості води. Зволожуючи своє тіло, ми можемо правильно рухатися, бігати, ходити, стрибати. Мастилом для суглобів є суглобова рідина, яка допомагає кісткам легше рухатися разом. У суглобовому хрящі також багато рідини. У разі нестачі води пошкодження від тертя та знос суглобів збільшуються. Нестача води в хрящових дисках між хребцями призводить до болів у спині та попереку.
Але надмірна дратівливість і головний біль часто спричинені нестачею води.

Якщо ваша м’язова маса зменшується

Зменшення м’язової маси також може свідчити про нестачу рідини. Достатня кількість води до, під час та після фізичних вправ зменшує розвиток можливого м’язового болю або запалення.