Простата - це орган розміром з горіх, який відіграє важливу роль у сечовидільній та репродуктивній системах чоловіків. Ризик таких проблем передміхурової залози, як збільшення простати (доброякісна гіперплазія передміхурової залози або ДГПЖ) або рак передміхурової залози зростає з віком.

вашої

Хоча вік та генетика є найбільшими факторами ризику, здорове харчування та спосіб життя, як було показано, роблять багато для захисту вашої простати.

Харчування

Помідор - Помідори завдячують своїм кольором потужному антиоксиданту, який називається лікопіном, який може зменшити ризик раку передміхурової залози. Чим червоніший помідор, тим більше в ньому міститься лікопіну, а готування полегшує засвоєння лікопіну.

Овочі та фрукти - Вітаміни та поживні речовини в овочах та фруктах можуть зменшити ризик розвитку раку. Зелені овочі також містять речовини, які можуть полегшити організму розщеплення канцерогенів, що викликають рак.

Цинк - У передміхуровій залозі зберігається цинк, який не тільки може захистити від збільшення, але також може допомогти опухлій простаті зменшитися. Рекомендована добова доза - 15 мг, яку ви можете отримати, вживаючи гарбузове насіння, горіхи та квасоля.

Соя та зелений чай - Ізофлавони, які найбільше містяться в сої, тофу, сочевиці, арахісі, паростках люцерни та зеленому чаї, можуть зменшити ризик раку передміхурової залози.

Кава - З’єднання кафестолу та кахвеолу в каві можуть допомогти в боротьбі з раком. Дослідження показують, що споживання 3-4 чашок кави на день може знизити ризик летального та запущеного раку передміхурової залози на 11%. Оскільки надмірне споживання кофеїну може спричинити порушення серцевого ритму та інфаркти, не рекомендується перевищувати щоденне споживання кофеїну у 400 мг (приблизно 4 чашки кави).

Рослинні жири - Вживання тваринного жиру в м’ясі, жирі, маслі та сирі може збільшити ризик захворювань простати. Замініть їх рослинними жирами. Замість вершкового масла використовуйте оливкову олію, замість сиру горіхи та інші насіння, а замість розфасованих солодощів - фрукти та овочі!

Омега-3 жирні кислоти - Високий вміст омега-3 жирних кислот у сардинах, тунці, скумбрії, форелі та лососі може зменшити ризик проблем із простатою.

Не приймайте селен і вітамін Е. - Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Національного інституту раку, прийом селену може подвоїти ризик агресивного раку передміхурової залози, якщо його концентрація в організмі вже висока. Прийом вітаміну Е може більш ніж подвоїти ваші шанси на рак передміхурової залози, якщо у вашому організмі низький рівень селену. Не перевищуйте рекомендовану добову норму вживання 554 мікрограмів селену та 400 МО вітаміну Е.

Спосіб життя

Перестати палити - Паління хворих на рак передміхурової залози може мати вищий рівень рецидивів і вищий рівень смертності. Однак ті, хто кинув принаймні 10 років, можуть мати той самий ризик, що й ті, хто ніколи не палив.

Рухайся - Надмірна вага та ожиріння можуть збільшити ризик раку передміхурової залози. 30 хвилин низької інтенсивності регулярних фізичних вправ на день можуть зменшити ризик збільшення простати на 10-30%, тоді як 5 годин фізичних вправ на тиждень можуть зменшити ризик збільшення простати на 30-50%.!

Плавайте, гуляйте або бігайте і регулярно виконувати вправи Кегеля, які можуть зміцнити м’язи тазового дна та допомогти лікувати нетримання після операції на простаті!

Регулярне сім’явиверження - 18-річне Гарвардське дослідження показало, що ризик раку передміхурової залози може бути зменшений на 20%, якщо у вас 21 еякуляція на місяць, і на 36%, якщо у вас 7 еякуляцій на тиждень. Це особливо актуально у віці після 50 років.

Аспірин - При раку передміхурової залози регулярний прийом аспірину може уповільнити прогресування захворювання.

Поговоріть зі своїм лікарем

У більшості випадків рак передміхурової залози має лише розвинені симптоми, тому регулярні фізичні огляди та скринінги необхідні для перевірки стану простати! Якщо хвороба сталася в сім’ї, рекомендується з’являтися на регулярному скринінгу з 40 років, якщо не з 50 років! Попросіть свого лікаря про рекомендовані тести, дієту та ризики, пов’язані із захворюванням. Раннє виявлення може значно збільшити успіх лікування та шанси на одужання.

Джерело: WEBPeteg
Кс. К., перекладач; healthline.com, healthline.com, rush.edu
Відгук: д-р Ágnes Ujj Zsófia, внутрішня медицина, гематолог

Рекомендація до статті

Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Передміхурова залоза - це залоза розміром з волоський горіх, яка знаходиться у чоловіків під сечовим міхуром та перед прямою кишкою. Його завдання полягає у встановленні такої рідини.

Якщо є підозра на простатит, чи слід звертатися до уролога, чи можна його лікувати домашніми методами або безрецептурними препаратами? Що за.

Збільшення передміхурової залози є поширеною проблемою серед чоловіків старше 50 років, що може спричинити загальні та термінові позиви до сечовипускання. Це може бути тригером.

Пряма кишка - це нижня частина товстої кишки, яка закінчується в задньому проході. Травми, запалення та запалення заднього проходу та прямої кишки.

Чоловіки не люблять ходити до лікаря, якщо їм це потрібно з якихось причин, вони все одно були б вільними, хоча на них страждають численні проблеми зі здоров’ям.

Коли ви востаннє відвідували лікаря загальної практики? Він був хворий чи здоровий? Він вже брав участь у складному скринінгу спеціалістів або шукає інше рішення?

Кілька хвилин дискомфорту при урологічному огляді незначно порівняно з неприємностями, яких можна уникнути, вилікувати.

Коли ви востаннє відвідували лікаря загальної практики? Ви щойно прописали ліки чи був скринінговий тест? Він вже пройшов складний скринінг?