4.6. 2014 7:00 Камені в жовчному міхурі - це відкладення травної рідини, які можуть затвердіти в жовчному міхурі. Це часто викликає біль, нудоту і навіть пожовтіння шкіри та очей. Хірургічне втручання все ще є найкращим способом видалення жовчнокам’яної хвороби.
Якщо ви не хочете, щоб вас різали, змініть свій раціон і мінімізуйте ризик жовчнокам’яної хвороби. Наша серія про камені в жовчному міхурі продовжується порадами щодо того, що брати в рот, щоб ви не страждали від каменів у жовчному міхурі.
Продукти з високим вмістом клітковини
Їжа з високим вмістом клітковини може допомогти при жовчнокам’яній хворобі, особливо клітковині з фруктів (наприклад, яблук, сухофруктів) та овочів (таких як буряк, огірки, свіжі помідори та листові овочі). Клітковина допомагає травній системі і може запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі.
Страви з низьким вмістом жиру
Нежирна їжа, особливо насичені жири, допомагає запобігти закупорці жовчних проток. Низьконасичені жири містять рибний білок, але також мідії та ріпакову або оливкову олію.
Їжте достатньо калорій
Швидка втрата ваги може збільшити ризик жовчнокам’яної хвороби. Щоб запобігти їх виникненню, подбайте про те, щоб ви вносили достатньо калорій у свій організм протягом дня. Якщо ви намагаєтеся схуднути, з’ясуйте, скільки калорій потрібно їсти мінімум, щоб ваш організм не страждав від недоїдання.
Вживайте багато вітамінів
Нестача вітамінів С і Е, а також кальцію може призвести до утворення каменів у жовчному міхурі. Такі продукти, як апельсини, помідори та брокколі, мають високий вміст вітаміну С, тоді як насіння соняшнику, мигдаль та оливки багаті вітаміном Е. Сир або бринза - одне з найкращих джерел кальцію.
Кількість жиру, необхідного для запуску кольок, різниться. Деякі люди здатні переносити невелику кількість жиру в раціоні, інші навіть потребують незначної кількості.
Ви повинні вести щоденник дієти, де ви можете записати деталі їжі та обставини, що спричинили біль у жовчному міхурі. Це дозволяє швидше визначити, яка їжа шкодить вам.
Чи є у вас проблеми зі здоров’ям, і ви готуєтесь до аналізів крові? Тоді ми маємо підказку, як правильно до них підготуватися. Більше про тему у статті ТУТ.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар