При моєму зрості 164 см я зараз 56 фунтів. Кілька років тому я навіть важив 76 фунтів. На той час мені вже було дуже погано в моїй шкірі, я не міг одягатися так, як справді хотів, головним моментом у кожній покупці було знайти топ, штани, якими я міг би прикрити живіт. Я не дуже ходив на пляж, мені було соромно виглядати так, коли я був молодою дівчиною. Потім я почав худнути, звідки взялися кілограми, куди пішли кілограми, але в підсумку мені вдалося скинути приблизно. 10 фунтів (не знаю точно, скільки, бо спочатку я не наважувався підійти до ваг. Типова страусова політика) Моя вага навіть тоді не була ідеальною.
Цього року приблизно Я починав із 64-65 фунтів. Я вирішив, що пора худнути. Через портал hoxa.hu я ознайомився з дієтою Аткінса, прочитав усі форуми і нарешті потрапив у неї. Поряд з цим я почав регулярно займатися спортом, займаючись на DVD-диску Béres Alexandra, вводячи день відпочинку на тиждень, топтаючи та проводячи ручні тренування з обтяженнями. Займаючись великими фізичними вправами, я відчував, що в день дієти Аткінса не вистачає 20 грамів вуглеводів. Ось чому я спробував розробити власну маленьку дієту. До цього дня я не вживаю борошняної, солодкої їжі, напоїв, картоплі чи рису. Мій раціон складається з м’яса, овочів, молочних продуктів (особливо сиру, сметани, несолодких йогуртів!) Та деяких фруктів. Намагаюся регулярно їсти, більше ніколи не пропускаю сніданок і більше не їжу за 2-3 години до сну. Я не страждаю ні своїм тілом, ні душею, звичайно, часто хочу трохи цукерок. Ось чому я дозволяю собі обманювати день на тиждень. Звичайно, це не означає, що я пожираю все, що потрапляє в мої руки. У цьому випадку в ньому може бути трохи шоколаду або піци, виготовленої з борошна грубого помелу. Тож я втрачаю 8 фунтів з січня.
Я відчуваю, що я на правильному шляху, нарешті можу сказати, що змінив свій спосіб життя. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи вбудовані в мій розпорядок дня. Я більше не жадаю солодкої випічки, жирних гамбургерів. І головне, Я НАСЛАДУЮ. Я насолоджуюся рухом після виснажливого робочого дня або рано вранці. Моє тіло трансформувалося, на руках, ногах з’явилися м’язи, що ще більше мотивує мене. Я не хочу бути дуже худою, я віддаю перевагу спортивному, жіночному м’язовому тілу, тепер це мотивує.
Загалом, я можу порадити кожному вибрати дієту та спосіб життя, якого вони можуть дотримуватися в довгостроковій перспективі. Я не засуджую різні дієти, кожна організація реагує на них по-різному, серце кожного має право спробувати проголосувати за нього. І я можу лише заохотити всіх займатися спортом. З одного боку, трансформація буде набагато швидшою та видовищнішою, а з іншого боку, вправи допоможуть нам бути більш енергійними та здоровими.
Я пишаюся тим, що після тупиків втрати ваги я зараз задоволений собою, живу свідомо і заохочую всіх, хто бореться з подібними проблемами, бо кожен може досягти успіху. Паролі такі: Наполегливість та САМОЗАХИСТ!
Опубліковано lettis 30 березня 2013 р. О 9:08
Форум на тему: Ви можете це зробити! - мій форум історії дієти (16 повідомлень на сьогодні)