В Інтернеті не бракує інформації про втрату ваги та фізичну форму, але може бути складно вирішити питання про нові тенденції дієти та програми тренувань, щоб знайти найкраще для вас.

Викладені тут блогери підходять до схуднення з різних точок зору, незалежно від того, починаєте ви досліджувати ідею здорового способу життя чи любите фітнес у пошуках інклюзивної спільноти.

Життя на щоденний опік

найкращі

Life by Daily Burn - це практичний посібник, який допоможе читачам отримати більший контроль над своїм фізичним, психічним та емоційним життям. Сайт допомагає читачам розглянути загальний добробут за допомогою розділів, що включають конкретні вправи, поради щодо приготування їжі та поради щодо швидких медитацій.

PopSugar Fitness

Цей блог, який є частиною мережі брендів стилю життя PopSugar, яскравий, сміливий та наповнений корисними статтями на теми, починаючи від бюджетних дієт і закінчуючи тренуваннями на ходу. Сайт також пропонує посилання на плани вправ, рекомендації щодо вишуканого тренувального одягу та поради щодо здорового харчування.

Здорова їжа

Хто каже, що здорове харчування має бути нудним? Звичайно, не Соня Лакасс. Соня, яка стоїть за блогом The Healthy Foodie, Соня - колишня курниця із надмірною вагою, яка почала писати, щоб вести простий особистий щоденник про їжу. Потім це стало справжньою пристрастю. Сьогодні The Healthy Foodie пропонує легкі та смачні рецепти для людей, які шукають поживні страви, які точно не нудні. Той, хто цікавиться палео способом життя або просто їсти здоровіше, знайде тут велике натхнення.

Енді Мітчелл

Автор бестселерів Енді Мітчелл розпочала свій блог у 2010 році, щоб поділитися своєю історією пошуку балансу. Поряд із повідомленнями про схуднення (вона схудла на 135 кілограмів, харчуючись краще та займаючись фізичними вправами) та досконалими рецептами, Енді пише як подруга, яка отримує її, і ніколи не хоче, щоб хтось бився сам.

Бібліотека вправ ACE

ACE, некомерційна професійна сертифікаційна організація, медичний працівник та тренер, вважає, що рух є основою того, що означає відчувати себе здоровим, відчувати себе живим та брати участь у людському досвіді. Його бібліотека вправ пропонує різноманітні рухи, що супроводжують будь-які цілі, пов’язані зі зниженням ваги або оздоровлення, від вправ для всього тіла до рухів, спрямованих на певні ділянки тіла. Кожен із них містить детальний опис та фотографії, щоб забезпечити належну форму.

Тіло перезавантажено

Body Rebooted зосереджується на трьох важливих основах: фітнес, дієта та сім’я. Очолюваний тренером з охорони здоров’я Крістіною Рассел, блог фокусується на балансі та включає в себе безліч рецептів без глютену, відео про домашні вправи та поради щодо догляду за собою.

Чорношкірий посібник дівчини для схуднення

Після того, як Еріка Ніколь Кендалл схудла на 170 кг за допомогою дієти та фізичних вправ, вона створила свій щоденник, щоб допомогти іншим слідувати її керівництву, переходячи від кушетки до тренера. Посібник з втрати ваги Чорної дівчини є продовженням фітнес-філософії Еріки: співчуття, позитивний образ тіла, задоволення, послідовність, уважність та різні методи вимірювання цілей. Сайт розповідає історію Еріки, але також містить рецепти, публікації зображень тіла та навчальні поради.

Біжи за печивом

При своїй верхній вазі 253 фунти Кеті Фостер ніколи не уявляла, що колись вона стане бігункою. Але, схудши на 125 кілограмів, вона почала програму "Руни для печива", щоб поділитися своїми думками щодо фізичних вправ та здорового харчування. Майже через 10 років після схуднення Кеті використовує свій щоденник, щоб побачити своє життя - є рецепти, надихаючі історії, щоденні історії та ресурси для тих, хто тільки починає власні подорожі для схуднення, включаючи плани тренувань. .

Тренування мами

Слоган "Тренування мами" - "Секрети фітнесу самотньої мами", і блог пропонує. Очолювана колишнім особистим тренером, Workout Mommy прагне забезпечити мотивацію, натхнення та ідеї щодо того, як вписати фізичні вправи та оздоровлення у ваш напружений день. Він також пропонує реальні поради для зайнятих батьків про те, як виробити здорові звички, боротися з тривогою та досягти своїх цілей у фітнесі.

Пісна зелена квасоля

Під керівництвом зареєстрованого дієтолога The Lean Green Bean пропонує здорові рецепти, інформацію про харчування, тренування та чесний погляд на материнство. Тут ви не знайдете подробиць про дієту, яка не відповідає вимогам, або останніх примх. Натомість, блог присвячений зв’язку з вашим тілом та навчанню їсти, щоб харчуватися і насолоджуватися, ідеально підходить для тих, хто намагається прийняти здорове життя простим і недорогим способом.

Морквяний пиріг і н

Торт з морквою 'N' - це місце, де Тіна Хауперт ділиться своєю любов'ю до їжі, підтримкою фізичної форми та здоровим життям. Спочатку він починався як особистий щоденник, щоб брати на себе відповідальність із наближенням дня весілля, а згодом став ресурсом для здорового способу життя. Блог містить прості у використанні рецепти, плани тренувань та поради з життя Тіни як особистого тренера та мами.

Щоденник придатної дівчини

Фітнес-тренер та дієтолог Моніка Мей щодня кидає виклик собі, щоб стати сильнішою фізично та розумово, і її блог допомагає вам робити те саме. У комплекті з програмами вправ, планами дієт та сотнями статей Щоденник Fit Girl є основним джерелом мотивації та підтримки.

Дівчинка-закуска

Ліза Кейн розпочала Snack Girl, дотримуючись простої думки: якби ви могли замінити печиво, чіпси, морозиво та цукерки чимось здоровим, це могло б стати початком здорового способу життя. Швидко зросла ідея включати страви та десерти, і тепер у блозі представлені рецепти сніданку, обіду та вечері, а також огляди харчових продуктів.

Сара підходить

Блогер із YouTube та фітнесу Сара Дюссо хоче надихнути жінок почуватися впевнено у своїй зовнішності, не позбавляючи себе соціального життя. У своєму каналі та щоденнику Сара публікує свої улюблені тренування вдома, те, що вона їсть, та свої ідеї залишатися активними під час вагітності.

Powercakes

Силою, що стоїть за Powercakes, є Кейсі Браун, сертифікований персональний тренер та блогер із здорового способу життя, який має на меті розширити можливості дітей та допомогти жінкам любити своє тіло, знаходячи натхнення завдяки фітнесу та їжі. Незалежно від того, чи шукаєте ви рекомендації щодо продуктів, рецепти енергетичних напоїв чи поради щодо вправ, у Powercakes є все.

Якщо у вас є улюблений щоденник, який ви хочете призначити, напишіть нам на електронну адресу [email protected].

Джен Томас - журналіст та медіа-стратег, що базується в Сан-Франциско. Коли вона не мріє про нові місця для відвідування та фотографування, її можна знайти по всій бухті, бореться зі своїм сліпим тер’єром Джеком Расселом або виглядає загубленою, бо вона наполягає на тому, щоб ходити скрізь. Джен також є конкурентоспроможним гравцем Ultimate Frisbee, пристойним альпіністом, спущеним бігуном та амбіційним повітряним виконавцем.