Як добре було б, якби ми завжди були веселими і веселими! Або просто спокійний і позитивний, а не сварливий, нетерплячий, депресивний та/або нервовий. На думку експертів, ми можемо щось зробити, щоб зробити наш настрій більш позитивним, ніж змінити його в негативному напрямку, ми також показуємо, що ми можемо зробити проти перепадів настрою.
Фото: Unsplash/Toa Heftiba
Давайте подивимось на наш настрій
Скажімо, протягом тижня ми уважно, свідомо спостерігаємо за собою і фіксуємо, коли у нас настрій, а також те, що, на нашу думку, змінилося в позитивному чи негативному напрямку. Пізніше ми зможемо приділяти їм більше уваги, і коли ми отримаємо стимул, який, як ми знаємо, погано позначився на нашому настрої в минулому, наступного разу ми зможемо його розпізнати і діяти проти нього.
Окрім спостереження, достатній спокійний сон може дуже допомогти утримувати ваш настрій від коливань, і ми також можемо багато зробити за допомогою правильної, здорової дієти. Окрім гідратації, важливо вживати достатню кількість рідини, і, якщо це можливо, виключити зі свого життя всі види їжі та напоїв (звичок), які можуть змінити наш настрій, наш настрій.
Крім того, регулярний відпочинок та підзарядка можуть зіграти велику роль у регулюванні змін настрою, як і медитація та спорт.
- Ви схуднете, якщо з’їсте ці 7 продуктів проти однієї з органічних причин ожиріння
- Їжте їх регулярно проти зморшок як джерело омега-3 жирних кислот
- Їжте їх проти падіння 4 продуктів, що уповільнює процес - Диван
- Дорослі прищі можуть зробити це для безвідмовної шкіри
- Налаштування сигналізації! Ось як ви захищаєтесь від стингерів! Добре; підходить