тенденції

Йога - це давня дисципліна, яка шукає баланс між тілом і розумом і яка знала, як розвиватися, пропонуючи різні варіанти, застосовуючи її на практиці. Відкрийте для себе останні тенденції йоги та переваги, які вони можуть вам принести.

фізичні вправи, більшої чи меншої інтенсивності, і медитація, що допомагає знайти внутрішню гармонію та добробут - два основні стовпи йоги. Неквапливі рухи і різні пози (асани) поєднуються в різних процедурах, в яких контроль дихання і сам розум також відіграють визначальну роль.

Зберігаючи своє коріння в усі часи, ця старовинна техніка знав, як адаптуватися до індивідуальних потреб кожної людини та злитися з іншими спортивними практиками або з новими звичками життя. Є багато можливих способів займатися йогою та деякі з них нові тенденції йоги вони справді дивують.

Найновіші та інноваційні способи йоги

Існує велика різноманітність видів йоги. Деякі способи, які найбільш практикуються сьогодні, виникли в 70-80-х рр. Це, зокрема, стосується Аштанга йога, на основі енергійних фізичних вправ, Сила йоги, виведення попереднього і одного з найвимогливіших на фізичному рівні, або Гаряча йога, що практикується у приміщенні з високою температурою для сприяння гнучкості та усунення токсинів через потовиділення, але разом із цими методами в останні роки спостерігається нові практики йоги це також повинно бути відоме як можлива альтернатива. Деякі з них справді дивовижні:

Акройога

Особливість цієї нової тенденції йоги полягає в тому це практикується в парі і вимагає ідеального зв’язку між двома людьми. Пози відрізняються від тих, що виконуються в інших формах, і вимагають максимальної гнучкості. У цьому випадку практика медитації шукає не лише внутрішню рівновагу, але гармонію та єднання з іншою людиною. Насправді, це деякі переваги занять йогою в парі.

Ареойога або антигравітаційна йога

Це один із способів, який впроваджується з більшою силою не лише в центрах йоги, а й у тренажерних залах та фітнес-залах. Це практикується на широкій гумці, свого роду гамак, що звисає зі стелі на якому можна виконати повільні та контрольовані рухи що вимагає йога. Відчуття невагомості, відстороненості від землі і вільності від зв'язків полегшує медитацію та сприяє більшому розслабленню.

Циклойога

Особливо підходить для людей, які шукають оптимальна фізична форма і спалюйте більше калорій за допомогою фізичних вправ. Цикл йоги є вивченим поєднання між спінінг і сама йога щоб можна було займатися інтенсивним аеробним видом спорту і, одночасно, досягти прогресивного розслаблення, яке забезпечує ще більше самопочуття в кінці кожного заняття.

Весло-йога

Також називається Йога для веслування на дошці або йога SUP, полягає у виконанні різних асан та вправ на дошці для серфінгу, у водному середовищі, як правило, в морі. У цій модальності працює все тіло і баланс полягає у тому, щоб визначити вас у розвитку цього нова техніка йоги. Бажання опинитися у воді, освіжаючим зануренням, не засмучуючись і насолоджуючись оточенням, є частиною чарівності Paddle Yoga.

Йогалатес

Сама назва вказує на це. Це гармонійне злиття між позами та рухами йоги з вправами методуабо Пілатес. Обидві дисципліни мають багато спільних моментів, тому об’єднання є простим і плавним. Йогалатес, який має все більшу кількість послідовників, сприяє гнучкості та рівновазі як фізичного, так і розумового.

Це лише деякі з найгарячіші тенденції йоги на даний момент, оскільки ця дисципліна продовжує розвиватися і, як бачите, вона може чудово поєднувати та збагачувати численні види діяльності та спорту. Вам просто потрібно наважитися їх виявити.

Про автора

Маріола Баез

Професійний письменник і редактор, я не розумію свого життя без спорту. Завжди готовий відкривати нові дисципліни та інвестувати свій час у свої дві великі пристрасті: йогу та біг.