Багато людей намагаються починати нове і краще життя щотижня. Якщо ви теж зволікаєте, вам слід зустріти Ернестіну Шеперд з Балтимору, яка є найстарішим культуристом у світі. Нещодавно вона відсвяткувала 80 років, але досі бере участь у змаганнях та марафонах. Їй 20 років.
Ернестіна виявила, що вона все життя не була дуже активною і не терпіла ніяких фізичних навантажень. Вона намагалася навести форму разом із сестрою лише в 56-х. Вони обоє полюбили аеробіку і почали в ній змагатися. в 2010 році Ернестіна увійшла до Книги рекордів Гіннеса як найстаріший культурист.
Він починає свій день о 3:00 ночі з медитації, а потім бігу. У 8 він тренується і лягає спати ввечері до 22:00. Люблячий чоловік Ернесто, за якого вона одружена вже 60 років, готує для сім'ї. Її дієта складається з рису, курячої грудки, каштанів, круп, яєць і великої кількості води.
Ернестіна запевняє людей, що ви можете доглядати за своїм тілом у будь-який час. Найскладніше залишатися самим великим шанувальником. Ми в Chillina дійсно зачаровані цією дивовижною жінкою, яка сильна і неймовірно харизматична. Тож дивіться на неї.
- ВЕЛИКА СТАТИСТИКА РАКУ У СВІТІ Це найбільше вбиває людей
- Це те, що словаки найбільше шукали в Інтернеті Любов, Хокей, Торт і Топка!
- Туристи в Туреччині залишилися в шоці, коли побачили рахунок у пляжному барі, шалені збори!
- У неї обличчя, як у звичайної 10-річної дівчинки, але її характер шокує вас! ЦЕ ОК
- Ми купуємо цю рослину за дорогі гроші на кухні. Це можна зробити, якщо поставити на балконі або