Більше інформації
У вас мігрень? Втрата ваги може зменшити ваш головний біль
Чи може йога допомогти нам схуднути?
Найточнішим визначенням калорії є кількість тепла (яка є формою енергії), необхідна для підвищення температури на 1 ° C у зразку води масою 1 г від 14,5 ° C до 15 ° C., 5 ° C; Також їх називають "грам-калорією" і "малою калорією". Варіант, що застосовувався при дослідженні харчування, полягав у тому, щоб замінити кількість води, про яку йдеться, на 1 кг; Це було перше джерело двозначності, але воно було вдосконалено, змінивши цю велику калорію на кілокалорію на етикетках. Варіанти, засновані на кілограмі, називаються "калорія-кілограм", "кілокалорія", "велика калорія" або "Калорія" (символ: Cal; зверніть увагу на велику літеру "C"), але цієї практики не завжди дотримуються. Другим джерелом неоднозначності було те, що питома теплоємність води не є постійною, а залежить від температури та ізотопного складу, який було зафіксовано фіксацією температури, при якій вона повинна бути виміряна, згідно wp.
Багато людей недооцінюють рідкі калорії. Газовані напої, фруктові соки, енергетичні напої та алкогольні напої наповнені калоріями. Чи знаєте ви, скільки калорій ви насправді п'єте?
Ці напої особливо калорійні:
Безалкогольні напої (250 мл) = 105 калорій, 9 кубиків цукру
Холодний чай (250 мл) = 70 калорій, 6 кубиків цукру
Фруктовий смузі (250 мл) = 135 калорій, 10 кубиків цукру
Апельсиновий сік (250 мл) = 115 калорій, 8 кубиків цукру
Енергетичний напій (250 мл) = 116 калорій, 9 кубиків цукру
Масляні напої (250 мл) = 160 калорій, 10 кубиків цукру
Ізотонічний напій (250 мл) = 60 калорій, 5 кубиків цукру
Солодке біле вино (250 мл) = 250 калорій, 5 кубиків цукру
Червоне вино (250 мл) = 210 калорій, ½ кубик цукру
Пиво (250 мл) = 100 калорій, 0 кубиків цукру
Піна колада (250 мл) = 235 калорій, 9 кубиків цукру
Отже, ви бачите, що є такі напої, які можуть здатися корисними, але наповнені калоріями. Наприклад, багато смузі складаються в основному з фруктів, що пояснює, чому вміст цукру (фруктози) у них настільки високий).
Алкоголь має 7 калорій на грам (майже стільки ж, скільки жир), а тому є висококалорійним. Тільки з цієї причини ви повинні вживати алкоголь в помірних кількостях або взагалі уникати його. Не випадково алкоголь - це розкішний продукт. Однак за допомогою деяких порад та підказок ви можете заощадити на калоріях.
Ви хочете здорові альтернативи для своїх напоїв?
1. Вода з натуральними ароматизаторами
Якщо звичайна вода для вас занадто нудна, смакуйте її. Додайте ягоди, імбир, лимон, огірок або свіжу зелень. Чим довше вони будуть у воді, тим інтенсивнішим буде аромат.
2. Домашній холодний чай
Навіщо купувати холодний чай, коли його так легко зробити вдома? Зробіть каструлю з чорним чаєм і дайте йому охолонути. Додайте лимонний сік, кілька лимонних клинків і кілька листя м’яти і поставте на ніч у холодильник. Якщо вам подобається солодше, можете додати столову ложку меду або стевії.
Кокосова вода містить багато калію і така ж корисна, як і будь-який спортивний напій. Містить калорії: 100 мл містить 10 калорій. Але це корисніше соди. Це багатше, якщо подавати його холодним.
4. Фруктовий смузі
Магазинні коктейлі, як правило, містять багато цукру. Робіть самостійно смузі вдома. Але пам’ятайте, що менше - це більше. Зазвичай вам знадобляться лише чотири-п’ять інгредієнтів. Овочі (огірок, шпинат, капуста або селера) завжди повинні бути основою смузі. Трохи фруктів та трохи суперфудів, і ви будете готові, згідно з rt.
Дуже важливо: Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб знати конкретні дані вашого профілю, а також, якщо це вам доцільно чи ні.
Ця стаття є результатом інформації, зібраної в Інтернеті, із зазначеного джерела або джерел, і яку я вважаю цікавою поділитися з послідовниками цього розділу через її високий інформаційний інтерес.
ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ
МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ
Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас
- Як уникнути висококалорійної їжі під час стресу Виходьте зі спокус! Журналіст
- Як приготувати кускус 👌 - Цифровий журналіст
- Як приготувати дикий рис 👍 - Цифровий журналіст
- Утримання та страх набрати вагу, як тримати лінію в карантині - Infobae
- Утримання та страх набрати вагу, як тримати лінію в карантині - Infobae