ОТРИМАЙТЕ ФОРМУ, Схудніть І БУДІТЕ ЗДОРОВІ З НАМИ ВАШОГО ДОМУ
ОНЛАЙН-ТРЕНАЗОР
МИ МАЄМО КРАЩІ ПРОГРАМИ ВПРАВ В СВІТІ
ГВАЯКВІЛ, ЕКВАДОР
УКАЗАТИ, ЗДІЙСНІТИ ТРІУМФУ
WHATSAPP 0994659476

УВІЙТИ В ОНЛАЙН ТРЕНАВЕРСЬКОГО ЗАЛУ І ВПИСАТИСЯ ДОМА У НАС
ТРЕНУВАННЯ, ДІЄТИ, ПРОГРАМИ І ВПРАВИ З КЛІТИНИ, ТАБЛЕТКИ, НОУТБУКУ ТА РОЗУМНОГО ТЕЛЕВІЗОРУ

сири, Через їх вміст у насичуючих білках і через те, що вони забезпечують кальцій у значних пропорціях, їх завжди вважали доброю їжею і навіть пов’язували із більшою втратою ваги. Однак у нашому розпорядженні велика різноманітність, тому сьогодні ми вам це показуємо найкращі сири для схуднення.

Вибираючи ті, які, не втрачаючи кількість білка та кальцію, вносять менше страв та жиру в наші страви, ми можемо це сказати найкращі сири для вашого раціону для схуднення є:


  • Нежирний або нежирний вершковий сир використовується для розповсюдження або виготовлення соусів та заправок з дуже малою кількістю жиру, оскільки він не досягає 10% ліпідів і пропонує якісні білки, а також вітаміни та кальцій.
  • Напівжирний сир Рікотта який забезпечує близько 5% жиру і підтримує належне споживання білка, не концентруючи в своєму складі занадто багато натрію або холестерину.
  • Напівжирний швейцарський сир який забезпечує лише 5% жиру, і ми можемо використовувати його для приготування бутерброда або бутерброда з різними овочами.
  • Знежирений американський сир яка має дуже низький вміст ліпідів (не досягає 2%) і може бути використана для приготування солодких або пікантних тортів.
  • Знежирений свіжий сир тому що він не досягає 1% жиру, але він пропонує багато смаку та якісних білків, а також інших цінних поживних речовин для організму.
  • Знежирений сир Бургос який містить дуже мало жиру, але концентрує близько 15% білка, отже, забезпечує ситість організму в основному завдяки споживанню білка.

Коротше кажучи, існує багато сирів, які завдяки вмісту білка, вмісту кальцію та низькому вмісту жиру можуть допомогти нам скласти здорову дієту для схуднення. Основним є eвибирайте найм'якші або свіжі сири і звичайно, якщо це можливо, вибирайте ті, що виготовлені з напівжирного або знежиреного молока.

сири Вони можуть дати нам ситість, кальцій, вітаміни та інші цінні мінерали, які сприяють досягненню нашої мети зниження ваги зі здоров’ям.