Це найкраща дієта у світі п’ятий рік поспіль! Ти спробуй?

Американський журнал US News цього року ще раз вивчив дієти світу та оцінив їх разом з командою експертів.

Важливим фактором було те, наскільки легко дотримуватись дієти, наскільки поживною, безпечною та дієтичною і навіть мірою, якою вона могла запобігти розвитку діабету та серцевих захворювань.

найкраща

Вже п’ятий рік поспіль дієта DASH заслужила нагороду за найкращу. Дієта DASH спочатку була розроблена для зниження артеріального тиску без ліків, але вона також рекомендується діабетикам або тим, хто просто хоче їсти здоровіше. Дієта включає багато овочів, цільнозернових та нежирних молочних продуктів.

Друге місце посіла дієта під назвою TLC, метою якої було зниження рівня холестерину. Третє місце розділили три конкуренти: дієта клініки Mayo, середземноморська дієта та спостерігачі ваги.