У будь-якій дієті можна знайти продукти, які можуть гарантувати вам набагато потужнішу та безпечнішу імунну систему, з якою ви матимете додатковий сенс, стикаючись з коронавірусом. Існує багато наукових досліджень, які вказують на те, що здорове і різноманітне харчування, але в першу чергу багате на постійне споживання пробіотиків, може допомогти грізному функціонуванню вашого захисту.

продукти

Для громадського фармацевта Монтсе Вілаплан і Баталла через статтю, опубліковану в журналі „Offam”, виділяється наступне: дослідження показує, що збалансоване харчування підсилює імунна система. Постачання енергії має бути правильним: ні вище, ні нижче рекомендацій. Надмірний внесок енергії впливає на здатність імунної системи боротися з інфекціями, оскільки ожиріння пов'язане з більшою частотою захворювання цього типу ".

Суттєва роль їжі в імунній функції

Фахівець, у свою чергу, коментує важливість імунної функції: вона також змінюється у людей, які харчуються дієтами нижче 1200 ккал або дієтами, багатішими на споживання енергії, але незбалансованими. Що стосується жиру, то нежирна дієта також підтримує здорову імунну систему. Але важлива не тільки кількість, але і якість цих жирів. Бажано включати в раціон синю рибу, горіхи, оливкову олію, соняшник, сою або лляне насіння, щоб забезпечити збалансоване споживання різних жирів необхідне для здоров'я ".

З огляду на все вищесказане, багаторазове споживання кисломолочних продуктів, таких як йогурт та кефір, задовільно сприятиме підвищенню імунного захисту. Є дані досліджень, які вказують на те, що люди, які вживають цю їжу періодично, матимуть винятковий стан своєї імунної системи; хоча в той же час вони будуть розвивати кращу стійкість до харчових отруєнь.

У Merca2 ми надамо вам список, що відповідає п’ять найбільш рекомендованих продуктів для зміцнення вашої імунної системи, а отже, краще запобігайте небажаним covid-19.