Багато з нас люблять демонструвати засмаглу шкіру, особливо влітку, а дієта відіграє важливу роль у випадінні коричневого кольору обличчя. Дізнайтеся тут, які найкращі продукти для легшого засмагання.

Коли настає літо, ми зазвичай міняємо гардероб, і ми, як правило, демонструємо більше шкіри, ніж взимку. З цієї причини засмага стає набагато привабливішою, і ми, як правило, виглядаємо краще із золотистим відтінком шкіри. Для досягнення здорового загару є два ключові фактори: захист від сонця та дієта.

засмаги

Хороша дієта допомагає захистити шкіру, сприяючи виробленню меланіну - речовини, яка надає шкірі колір і сприяє поглинанню ультрафіолетового випромінювання сонця. Але що це за продукти? Продовжуйте читати!

Морква

Цей овоч багатий бета-каротином, джерелом якого є Вітамін А що допомагає правильному функціонуванню імунної системи, зору і допомагає нейтралізувати вільні радикали завдяки своїй антиоксидантній функції. Крім того, він активує меланін і, отже, сприяє засмазі шкіри. Звичайно, ви повинні пам’ятати, що якщо ви зловживаєте морквою, ваша шкіра може придбати помаранчевий тон. Не хвилюйтеся, це зникне з часом!

Помідори

Якщо є одна їжа, якої не бракує в середземноморській дієті влітку, це томат. Окрім того, що він є найапетитнішим у будь-якій його версії - чи є щось смачніше, ніж гаспачо після того, як він був на пляжі? - це дуже корисно, коли йдеться про темряву. Його високий вміст лікопіну Допомагає боротися зі старінням шкіри, яке може бути спричинене перебуванням на сонці. Спробуйте, крім того, щоб освіжити вас, ви будете доглядати за своєю шкірою!

Авокадо

Цей фрукт не тільки лютує в Instagram тим, наскільки фотогенічний він поширюється на грінках. Крім того, він містить Омега 3 який працює як антиоксидант для захисту шкіри. Він також містить тирозин, амінокислоту, яка при окисленні сприяє виробленню меланіну і, отже, надає засмаглий тон шкірі.

Гарбуз

Цей овоч їдять не тільки восени. Влітку ви також можете багато чого отримати від цього, особливо коли мова йде про догляд за засмаглою шкірою. І саме він містить велику кількість вітаміну А, відповідального за оновлення шкіри та вітамін С який сприяє утворенню колагену. Таким чином, цей овоч дозволяє вам підтримувати загар, щоб він довше зберігався, і ви можете викликати заздрість, повертаючись із відпустки.

Чи знали ви, що дієта впливає на ваш загар? Як ви любите доглядати за шкірою влітку? Поділіться своїми трюками з нами в наших соціальних мережах. Ми хочемо почути вас!