Йога Бікрам - це динамічна вправа, яка практикується в нагрітому середовищі і, на думку її послідовників, має позитивний вплив на організм людини. Наприклад, це допомагає схуднути або боротися з депресією.
"Раніше я дуже хворів у дитинстві. Я народився із захворюванням обвислих ніг, суглоби опухли, і у віці восьми років лікарі поставили мені діагноз артрит. Я подолав кілька операцій на колінах і прийняв багато ліків ". - сказала Енцинія. "Препарати мали багато побічних ефектів, я страждав від виразки шлунка, зайвої ваги та мігрені, а у віці 13 років у мене навіть стався серцевий напад". - додав Енцинія.
"Щоб покращити свій фізичний стан і отримати впевненість у собі, я намагався все більше і більше видів спорту. Я почав бігати, зважився і спробував бойові мистецтва. Але нічого з цього мене не надто приваблювало ". - сказала Енцинія. "Одного разу, чекаючи черги на концерт, я зустрів прекрасну дівчину, що сиділа в позі йоги-лотоса. Я взяв із нею кілька уроків йоги. Це було важко, але незабаром я переконався, що зусилля того варті, " Енцинія відповів на питання, як він потрапив у практику бікрам-йоги.
Один урок йоги Бікрам триває дев’яносто хвилин і складається з 26 положень та двох дихальних вправ. Практикується в залі, нагрітому до 42 градусів. Це науково розроблений метод стиснення, розтягування та зміцнення, який стимулює людський організм. Кожне з цих положень систематично готує тіло до наступного положення, порядок ніколи не змінюється. Деякі з них важко виконати і допомагають усунути проблеми з диханням, зосереджуються на поліпшенні кровообігу або регулюванні обміну речовин.
"Я виявив, що фізичні вправи в спеку є найбільш корисною функцією йоги Бікрам. Найпростіший спосіб - вивчити положення, в яких він лежить на животі або спині, і можна зробити перерву між ними. Навпаки, мені було найважче там, де він балансував одна нога протягом тридцяти секунд або однієї хвилини "- сказала Енцинія.
"Люди можуть займатися цим видом йоги, щоб схуднути, зцілити травми або подолати депресію. Найбільша його перевага полягає в тому, що він забезпечує баланс душі і тіла і може практикуватися будь-ким, незалежно від віку, ваги чи зросту ". - сказала Енцинія.
"Я хотів би навчити йоги Бікрам якомога більше людей у світі. Моя мрія - надихнути молодих людей почати займатися йогою як видом спорту, який буде підтримувати їхнє тіло молодим і відчувати себе у формі ». розповів Енцинії про свої плани на майбутнє.
Засновником Бікрам Йоги є індійський Бікрам Чоудхурі. Він продемонстрував цей метод у США в 1971 році, а через два роки заснував свою першу школу в Беверлі-Хіллз. Він зміг сформулювати та довести, що йога має здатність регенерувати тканини та лікувати хронічні захворювання.